Diete sanatoase de slabit – slabeste rapid si eficient

  Ce trebuie sa stii despre diete de slabit sanatoase?

Probabil esti in cautarea unei diete de slabit sanatoase sau vrei sa ai un regim sanatos. Cert este ca esti hotarat sa aduci o schimbare in viata ta si mai ales siluetei tale. Eu o sa iti arat ce trebuie sa faci si mai ales cum.

Un citat spune ca ”esti ceea ce mananci” – insa si mai corect se poate spune ca ”esti ceea ce alegi” Totul sta in decizia ta.

Alimentatia, lipsa de odihna si stresul cotidian ne declanseaza anumite probleme pihosomatice ale caror simptome le resimtim in timp. Acestea declanseaza la randul lor afectiuni si boli. Uneori acestea sunt chiar ireversibile. Silueta joaca un rol important atat in identificarea ta ca persoana din perspectiva sociala dar si fizic.

Ce alegem din atatea diete sanatoase de slabit?

Daca corpul reprezinta ”templul” tau atunci esti dator sa il menti curat si sanatos. Este timpul sa te ingrijesti de tine, de imagina ta, de starea ta de bine. Din persepective economice sau sociale cei mai multi romani nu au apelat niciodata la un nutritionist pentru o dieta personalizata cu randament.

Personalizarea planului de alimentatie tine cont de necesitatile tale nutritionale si obiectivul tau.

Mai mult, ai privilegiul de a alege alimentele sanatoase preferate si sa stabilesti o abordare nutritionala planificata.

Consider ca cel mai mare beneficiu pe care elevii mei il au in obtinerea remodelarii corporale este dat de suportul constant ce mentine un interes viu catre indeplinirea obiectivului.

Cum incepem o dieta sanatoasa?

Cel mai adesea oamenii incep o dieta .. dar fara un plan concret de slabire si o monitorizare a dietei totul dispare cu prima ocazie de a manca mancare nesanatoasa.

Uneori, amani chiar decizia de a incepe o dieta pentru ca nu te simti pregatit din punct de vedere emotional. Din acest motiv consilierea in psihonutritie te ajuta sa iti intelegi poftele si mai ales cum sa le depasesti.

Dietele comerciale au rol de promovare ale unor anumite trenduri si nu intotdeauna sunt centrate pe o slabire sanatoasa. O abordare extrema da rezultate insa nu este sanatoasa si nu da randament pe termen lung. Metabolismul tau este astfel suprasolicitat in prima faza si pierde grasime si uneori chiar si din nivelul de energie.

Am inceput astfel, sa ies din zona dietelor revolutionare si ”la moda” si m-am concentrat mai mult pe necesitatile clientului.

Care sunt cei 3 pasi cand urmezi o dieta sanatoasa de slabire?

Uneori, nu planul de alimentatie da rezultatul ci poate chiar relatia de incredere cu specialistul sau motivatia. Am intalnit persoane care desi aveau aparent un stil de viata sanatos intampinau probleme cu greutate. Pare haios sa spui ca mananci sanatos si totusi sa nu scapi de grasime.

Ei bine aceste cazuri exista. Dupa ce raspundem intrebarii ce sa mananc este important sa stii si cat. Aici te ajuta un plan personalizat calculat pentru a asigura necesitatile tale.

O alta intrebare este prin ce proces gatesc ceea ce trebuie sa manac ? Un exemplu frumos este intre a face piure de cartof sau a face cartofi prajiti. La fel si in cazul carnii. In cautarea unei diete de slabit o sa iti ofer 3 factori cheie pentru inceput.

1 Schimba-ti modul de gandire. Daca ai mai incercat diete dupa net si nu ai avut randament ce te face sa crezi ca de data asta o sa merga?

2 Colaborarea cu un specialist in nutritie presupune suport motivational, furnizarea de retete si tehnici cat si  corectarea obiceiurilor alimentare.

3 Nu ne ingrasam pentru ca mancam, ci pentru simplu fapt ca nu avem o educatie nutritionala. Parintii nostrii ne-au invatat sa mancam tot din farfurie si probabil ca si azi faci la fel. Astazi insa esti in cautarea unei diete de slabit sanatoase insa e nevoie de mai mult de atat.

Este nevoie de disciplina si consecventa. Un drum pe care este greu sa mergi singur. Asadar vreau sa fiu alaturi de tine si sa incepem chiar de azi prin schimbarea modului de gandire, prin schimbarea a ceea ce alegi sa mananci si sa arati.

Incepem de azi cu pasi mici !

Vezi si tu rezultatele proiectului Armura Body si alatura-te echipei nostre cu rezultatul tau.

Sportul nu este despre performanta, este despre stil de viata sanatos si perseverenta.