• All
  • Official Blog

Dieta echilibrata – Sfatul nutritionistului

Dieta echilibrata presupune obiceiuri sanatoase. Implementarea obiceiurilor sanatoase poate fi un obiectiv important pentru oricine isi propune sa obtina un plus de vitalitate si energie. Probabil ai mai incercat sa iti schimbi comportamentul alimentar, insa devine dificil si te intorci la vechile obiceiuri.. Cu cat dam mai des gres, cu atat simtim frustrare mai multa [...]

Beneficii, ulei de lavanda si un cadou inedit

Beneficii Ulei de lavanda Aici, la ferma, nu pretindem ca stim prea multe despre beneficiile uleiurilor esentiale sau despre efectul de aromaterapie. Din dorinta de a face un cadou inedit am aflat despre beneficiile uleiului de levantica. Daca ai ajuns aici cu siguranta esti genul de persoana interesata de beneficiile uleiului de levantica. Asa ca [...]

Un curs de nutritie ce mi-a schimbat viata

Primii pasi in nutritie   Salutare. Vreau sa iti relatez o marturie care personal mi-a schimbat corpul si ulterior viata. Mi-am imbunatatit relatia cu mine si cei din jur m-au apreciat. Am fost mereu pasionat de nutritie insa nu credeam ca felul in care privesc mancarea o sa imi schimbe perspectiva intr-un mod atat de [...]

De la obez la nutritionist si apoi fitness model

Remodelare Corporala: Sa transformi corpul este usor , Sa transform stilul de viata si implicit viata oamenilor este ceea ce imi propun cu adevarat!   La inceput mi-am dorit sa imi remodelez corpul, acum imi doresc sa impatrasesc cunostintele mele acumulate in ultimii ani din carti, seminarii si cursuri.   Sunt sportiv de performanta la [...]

Schimba-ti obiceiurile, nu dieta!

Dieta nu functioneaza?      Dietele sunt neplacute. Nu am vazut nici un om sa fie fericit pentru ca e la dieta. Dieta inseamna restictie si prin urmare creaza o frustrate. Dietele nu functioneaza, cel putin nu pentru toata lumea sau nu pe termen lung. Nu poti sa fii toata viata la dieta deoarece uneori [...]

Cum poti sa profiti de perioada in care stai acasa?

In cazul unei situatii noi (unii numesc asta problema) exista 2 tipuri de viziuni. Prima in care te plangi si cea de a doua in care cauti sa vezi oportunitati sau sa inveti o lectie. Ceea ce vreau sa te invat astazi sunt 4 moduri in care poti sa te bucuri de oportunitati.   Timp [...]

Imunitatea scazuta si alimentatie

Ce este imunitatea scazuta? Imunitatea scazuta este caracteristica redusa organismului de a opune rezistenta in lupta cu virusii, microbii, infectii si a substantelor toxice. Asadar rolul imunitatii  este sa ne ajute sa fim sanatosi si sa pastram un organism cu maxim de vitalitate. Eu sunt Alin Diaconu – antrenor, psiholog si teh.nutritionist si astazi discutam [...]

Exercitii pentru fese – cum incepi antrenametul acasa?

Exercitii pentru fese – cu explicatie   Glute bridge – ”Podul pentru fesier”   Am pastrat acest exercitiu precum un deliciu in rutina oricarei femei care isi doreste sa obtina o tonifiere si un posterior reliefat. Este poate cel mai eficient exercitiu, insa de foarte putini cunoscut.   Procentul este cu atat mai scazut deoarece [...]

Exercitii pentru picioare: pas fandat

Exercitii pentru picioare –cu explicatie   In articolul anterior am discutat despre cum sa lucrezi corect genuflexiunile. Astazi vreau sa ne concentram pe un exercitiu foarte important in fintess si foarte eficient daca este efectuat corect.   Felul in care efectuam o miscare aduce o tensiune specifica si diferita in functie de unghiul de executie [...]

0