• All
  • Curs Fitness
  • Official Blog

Promisiunea ta

In urma cu cateva zile am fost vizitat la sala de catre 2 persoane in cadrul unei sedinte de consiliere in nutritie. Am incredere in fiecare om si cu fiecare persoana imi propun un proiect inedit si unic. ​​ Suntem diferiti si asta m-a ajutat sa inteleg oamenii atat din prisma psihologica cat si din cea [...]

De ce imi doresc ca tu sa ai succes?

Am primit multe solicitari si foarte diversificate in ceea ce priveste grupele de muschi de interes. Am observat ca femeile isi doreau sa dezvolte si sa tonifice anumite parti ale corpului iar barbatii alte grupe musculare. O alta diferenta, am observat ca desi cu totii sunteti intresati de a invata sa executati corect exercitiile, exista [...]

Ne-am cunoscut pe internet, apoi…

Heey, sunt foarte incantat de numarul mare al mesajelor voastre. Ma bucur sa vad sustinerea voastra pentru dezvoltarea proiectului Scoala de Fitness. Vreau sa imparatsesc cu voi informatiile acumulate in ultimii 10 ani de fitness. Vreau sa iti impartasesc povestile lor si felul in care cursul de fitness online a reusit sa schimbe viata oamenilor. [...]

Ce am vazut la sala?

  Uneori vad in sala tineri sau persoane peste 30 de ani care vin la sala cu ganduri de remodelare. II vad entuziasmati si plini de energie insa, in scurt timp inceteaza sa mai vina la sala. De cele mai multe ori, astfel de persoane isi fac mai mult rau mergand la sala. Efectueaza exercitii [...]

Cum functioneaza cursul fitness ArmuraBody ?

Sa transformi corpul este usor ,Sa transform stilul de viata si implicit viata oamenilor este ceea ce imi propun cu adevarat!   La inceput mi-am dorit sa imi remodelez corpul, acum sunt sportiv de performanta la Campionatul National de Culturism si Fitness si inspir o comunitate de peste 15.000 de persoane in Romania si Europa [...]

Rezultatele ARMURA BODY

La inceput, nu conteaza cati cred in tine, important este ca tu sa crezi ca visul tau este realizabil.   Sunt multi oameni care iti doresc o schimbare, insa putini sunt cei care reusesc.   Din partea mea ai suportul necesar pentru a progresa.   In continuare, voi vrea sa facem o echipa buna iar [...]

Lectia 4 – Frecventa de antrenament

Cursul nostru continua, si azi ti-am pregatit raspunsul la o intrebare importanta ”DE CATE ORI NE ANTRENAM PE SAPTAMANA?”       Bazele stucturii de antrenament se concentreaza pe frecventa de antrenament in functie de obiectiv si de volumul de antrenament.     Pentru inceput, este necesar sa mentionam ca incepatorilor li se recomanda o rutina [...]

Lectia 3 – incalzirea inainte de efort

  Importanta Incalzirii?   Incalzirea ajuta in cresterea randamentului in timpul antrenamentului si are in vederea sa previna accidentarile.   O incalzire este recomandata a se desfasura intr-un interval de timp de 5-30 min(in functie de efort si temperatura mediului).   Incalzirea inainte de antrenament are in vedere sa pregateasca si sa adapteze pentru antrenament [...]

Lectia 2 – seturi, repetari si greutate

Studiile recente confirma ca este necesar sa pastram un antrenament o anumita perioada de timp, incat muschiul sa se poata adapta la nivelul de activitate si ulterior sa poata progresa.   Astfel, in raportul de alegerere a numarului de seturi si repetari este important sa definitivam obiectivul. Pentru dezvoltarea rezistentei: 15-20 repetariPentru dezvoltarea masei musculare: [...]