Probabil cauti de mult timp un program fitness pentru a iti indeplini obiectivele. Am creat acest program fitness pentru a putea sa beneficiezi de un antrenament acasa sau la sala.
Salut, sunt Alin Diaconu – antrenor, psiholog si tehnician nutritionist. Sunt autorul Ghidului de Nutritie pentru incepatori si creatorul proiectului international Armura Body Fitness.
In acest articol o sa vreau sa te ajut sa economistesti timp oferindu-ti informatii concise despre fitness, sa inveti cum sa te antrenezi si mai ales de ce sa ai un program fitness personalizat online.
Intr-un program fitness iti sunt monitorizati parametri de antrenament si se urmareste evolutia ta. E necesar sa ai un progres controlat deoarece astfel iti poti demonstra eficienta antrenamentelor.
Ce este un program fitness online?
Un program fitness reprezinta colaborarea dintre tine si un antrenor personal care iti ofera sfaturi de antrenament pentru a atinge forma ta dorita. Se urmareste un proces elaborios conform unei metodologii de antrenament specifice obiectivului tau in fitness.
Din experienta de peste 8 ani in antrenamente si remodelare corporala am testat cele mai eficiente exercitii si am conceput acest plan de antrenament.
De sa sa aleg un program fitness online?
Este necesar sa iti pastrezi mereu dorinta de a evolua si vrei sa vezi o imbunatatire a conditiei tale fizice, a fortei, a rezistentei la efort, o flexibilitate mai buna.
Faptul ca cineva are grija de evolutia ta si iti urmareste progresul este un aspect motivational. Acest aspect iti ofera posibilitatea de a face fitness acasa sau la sala atunci cand iti propui tu, fara programare, fara costuri aditionale.
In aceasta industrie exista multe mituri promovate din conceptul de a se oferi o solutie magica de slabit sau pentru o crestere in masa musculara rapida. Ei bine o sa vreau sa fiu onest cu voi inca de la inceput: nu exista nici o solutie magica. Nu cred si nu recomand nici un produs al nici unui producator.
Cum functioneaza coaching-ul online?
In Romania este un concept nou, insa in Europa si America oamenii apeleaza la serviciile unui antrenor personal online. Acest program fitness reprezinta o metoda de coaching online in care antrenorul te ajuta sa iti depasesti forma actuala.
In primul rand este necesar sa nu ai afectiuni ale inimii sau probleme de coloana deoarece antrenamentul e conceput pentru a fi eficient de la nivelul de incepatori la performeri.
Pentru cine este acest program Fitness?
Acest proiect a fost conceput pentru cei care isi doresc sa obtina rezultate si cauta o solutie.
In momentul in care te decizi sa nu mai cauti scuze o sa gasesti solutii !
Proiectul este conceput atat pentru persoanele sedentare care vor sa faca antrenament acasa dar si pentru cei care isi propun sa mearga la sala pentru un antrenament fitness si nu isi permit un antrenor personal.
Cine a mai folosit Armura Body?
Deoarece proiectul Armura Body Fitness este un proiect International, a fost accesat atat de elevii mei, cat si de oameni din Romania dar si din afara ei. Mi-am propus sa dezvolt o comunitate in care oamenii sa se simta mai sanatosi, cu un tonus mai bun si de ce nu, mai fericiti.
Astfel acest program online este pentru toata lumea, indiferent care este varsta ta, indiferent care este experienta ta in fitness. Este inceputul unui nou stil de viata. O noua abordare si mai ales o noua perspectiva fitness in Romania.
Mai jos am atasat aceasta poza cu cei care au ales aceasta colaborare printr-un program online.
Fiecare faza a antrenamentului este conceputa si in stransa legatura cu evolutia ta, astfel indiferent daca ai experienta fitness sau esti incepator e necesar sa faci evaluare fizica si Level 1.
Care este adevarata investitie?
Adevarata investitie este in sanatatea ta. Este poate cel mai frumos cadou pe care ti-l poti face!
Cum primesc acest program fitness ?
Planul de antrenament il poti primi pe e-mail sau il poti vizualiza tu pe site avand acces la el cu o parola unica.
Antrenament pentru acasa
Antreneaza-te la domiciliu
Economiseste timp catre sala
Creste rezistenta
Program adaptat pentru incepatori si sedentari
Economiseste banii catre sala
Exercitii simple fara echipament
Imbunatatim forta musculara
Creste capacitatea de efort
Ce primesc in desfasurarea unui program fitness?
- Monitorizare telefonica in fiecare saptamana.
- Corespondenta prin e-mail pentru evaluarea progresului tau.
- Plan personalizat in functie de obiectivul tau.
- Iti ofera posibilitate de a fi sustinut real intr-un obiectiv.
- Poti desfasura antrenamentul acasa sau sala.
- Ai avantajul de a putea face antrenamentul atunci cand iti propui tu fara a fi necesara programarea.
- Planul de antrenament vine insotit de material video demonstrativ.
- Un program fitness online nu expira, nu se strica.
- Este o investitie in tine pe termen lung.
- Un program fitness se plateste o singura data si il poti utiliza ori de cate ori doresti.
- Ai posibilitatea de a urmari evolutia ta in timp.
- Economisesti timp si bani.
- Ai acces pe viata la orice program fitness
Cand nu functioneaza un program fitness online?
Desi persoanele alaturi de care am colaborat si am atins obiective, am intalnit si oameni care nu au avut succesul propus. De ce?
Pentru ca un program sa fie pus in valoare este necesar sa mergi la sala. Scuzele nu ard calorii. Pentru a avea eficienta dorita este foarte important sa iti faci antrenamentul acasa sau la sala si sa iti asumi acest angajament. Iti doresti un nou stil de viata? Iti doresti schimbarea?
Antrenament acasa
Antrenamentul acasa este recomandat celor sedentari sau celor care nu isi permit sa ajunga la sala de fitness.
Antrenamentul este configurat pe niveluri diferite de dificultate si adaptate fiecarei persoane.
Metoda de calcul din spatele fiecarui antrenament reprezinta un progres constant in dezvoltarea rezistentei tale.
Programul dureaza 1 luna, timp in care e necesar sa vedem progresul tau.
Planul de antrenament contine elemente cardiovasculare dar si antrenament de tonifiere fiind ideal pentru femei si barbati.
Bonus: castigi timp (pentru ca lucrezi acasa ) si economistesi banii de sala.
Antrenament la sala
Antrenament de evaluare antrenament sala
Level 1 Basic – 15 antrenamente
Level 2 Intermediar – 12 antrenamente
Level 3 PPL – 12 antrenamente
Level 4 Armura -12 antrenamente
Level 5 Hero – 12 antrenamente
-
Am venit la Alin cu un singur gând: să evoluez. Dar evoluția presupune planificare, eficiență, perseverență, disciplină și muncă. Iar Alin le-a concentrat pe toate într-un plan de antrenament personalizat. Ce înseamnă asta? Exerciții adaptate nu doar obiectivului tău, ci și condiției tale fizice și psihice. Cu toții știm că este greu să te apuci de sport, dar și mai greu este să te ții de el, să îți placă și să ajungi să îți lipsească. Iar Alin are o metodă naturală de a te face sa iți depășești limitele. Nu este doar antrenorul exigent care îți dă exerciții și te motivează, ci și prietenul care te așteaptă la sală, fiind mai mândru de tine decât tu însăți.
Am venit la Alin acum un an și a fost cea mai bună alegere pe care am făcut-o. Și dacă drumul îți pare greu, ține minte: el nu este decât o provocare. Alin m-a învățat asta. Și tot el m-a învățat cum să execut corect exercițiile, fără să îmi pun în pericol sănătatea - ceea ce contează enorm!. Și tot el m-a învățat cum să cresc în forță și în rezistență și cum să îmi depășesc limitele, limite pe care uneori, inconștient, ni le punem singuri. Și, da, de la Alin am învățat să iubesc febra musculară - primul semn al evoluției. Hai că până la urmă am spus-o și pe asta. 😉 -
Alin e antrenorul pe care il cauți, dacă simți omul chiar înainte de a-l cunoaște. Te ajută nu doar in lucrul cu corpul dar si in lucrul cu mintea...si e un exemplu de urmat, nu un teoretician... Eu l-as recomanda oricui vrea sa se autodepaseasca cu adevărat...
-
Ar merita mult mai multe stele, dar FB are doar 5!! Alin este un antrenor extraordinar, dedicat, disciplinat, iar rezultatele planului de antrenament sunt vizibile intr-un timp scurt. L-am recomandat prietenilor si o voi face in continuare! Este cu adevarat un profesionist! Multumesc, Alin!
-
Pe Alin Diaconu il stiu cred de vreo 3 ani. Am inceput cu fitness apoi am continuat cu fitness si box. Am venit apoi cu sotia si baiatul , in tot acest timp cred ca a ratat doar odata in 3 ani intalnirea pe care o aveam de 2 ori pe saptamana, ceea ce spune cred destul despre seriozitatea lui. Nici o accidentare, desi au fost exercitii grele cu greutati destul de mari, deoarece programul a fost corect ales. La un anumit moment au acuzat dureri de spate si tot datorita lui Alin nu am mai purtat pantofi cu toc si au disparut durerile. Succes Alin si multumim inca odata!
-
Un antrenor foarte bun! Stie sa iti explice ce trebuie sa faci, are rabdare, nu te pune sa lucrezi cu greutati foarte mari. Un bun profesionist si un om cu bun simt.
-
Cel mai bun "PERSONAL TRAINER"😍 Iti multumesc pt tot,datorita tie sunt cea mai mandra si puternica "soldatica"!
-
Merită cu desăvârșire 5 stele, pentru mine a fost, și este cel mai bun personal trainer! Vă recomand tuturor să vă antrenați la Alin Diaconu - Personal Trainer!
-
Un om cu calități superioare! O personalitate puternica și un corp pe măsura, o putere de gândire uimitoare, calități superbe. Felicitări, drag prieten!
-
Este un om care te motivează și care știe sa și facă bine treaba , l am cunoscut datorita unei recomandări și este un om minunat! Recomand !!
-
Un antrenor foarte implicat în antrenamentele clienților lui si cu foarte multă experiență, rezultatele cunoscandu-se în scurt timp. Recomand tuturor celor care vor să adopte un stil de viață sănătos, bazat pe mult sport si o dieta echilibrata. �
