Curs de fitness – culturism pentru antrenori si sportivi

DUPA INCHIDEREA CAMPANIEI CURSUL REVINE LA PRETUL INITIAL DE 597 RON – ACHITA ACUM DOAR 97 RON!

  Locuri disponibile 48 elevi

Incepem de AZI! Ulterior cursul revine la suma de 597 ron!

1

Abordarea antrenamentului – slabire sau masa musculara

2

Conexiunea minte – muschi

curs-fitness-gratuit-bucuresti

Ce exercitii aleg si cum efectuez corect – Compus/ Izolare

Antrenor, instructor,Box , Personal, trainer, fitness, Nutritionist, Sali, Bucuresti, Antrenament, Culturism ,Alin Diaconu, Exercitii, acasa , sala, pret ,abonament, armurabody

Anatomie – Structura si articulatii

color

Biomecanica (Functionalitatea muschilor)

bodybuilding

 Elemente tehnice in fitness

spate

Cum antrenez corect spatele si ce exercitii aleg?

dumbbell-deadlift1

Cum antrenez corect trenul inferior si ce exercitii aleg?

10860894_805745102807394_1715155798545838657_o

Cum antrenez corect pectoralii si ce exercitii aleg?

deltoideus

Cum antrenez corect umerii si ce exercitii aleg?

3543

Cum antrenez corect bratele si ce exercitii aleg?

Alin Diaconu antrenor fitness box personal trainer Armura Body

(Bonus)Cele mai eficiente exercitii pentru abdomen?

antrenament-video-training-program-fitness-antrenament-acasa-1-768x515-acasa-gym-culturism

(Bonus) Planul de antrenament 1 BASIC 

antrenament-video-training-program-fitness-antrenament-acasa-exercitii-fitness-antrenament-slabit-slabire-1-768x5

(Bonus) Planul de antrenament 2 UPGRADE

intermitent fasting post intermitent dieta slabesti

(Bonus) Principii de nutritie sanatoasa

fitness aerobic cardio hit antrenament in aer liber sector 6 militari lujerului politehnica regie campus

(Bonus) Comunitatea Armura Premium

Incepem de AZI! Ulterior cursul revine la suma de 597 ron!

Ce inveti concret in acest curs de fitness

Pentru a invata sa efectuezi corect peste 100 de exercitii intr-un sistem optimizat

I. Abordarea antrenamentului in functie de obiectiv

In acest modul o sa inveti cum sa iti configurezi antrenamentul in functie de obiectiv. Abordarea respecta un anumit sablon de parametri de antrenament pentru un concept personalizat. Vei invata care este cea mai buna abordare pentru slabire sau masa musculara.

 

II. Construirea planului de antrenament personalizat

Aici toate detaliile sunt puse cap la cap pentru a intelege ce exercitii sa alegi, care sunt recomandate si ce trebuie evitat. Astfel vei invata sa iti configurezi propria rutina de antrenament bazata pe un schelet masurabil si practic.

Cate seturi, cate repetari, ce numar de kg, cat timp de pauza, frecventa ideala, volum , intensitate.

 

III. Peste 100 de exercitii explicate insotite de reprezentari grafice explicite

Fiecare grupa musculara beneficiaza de un modul individiual in care inveti sa efectuezi corect cele mai cunoscute exercitii dar si exercitii mai putin cunoscute.

  • Exercitii pentru picioare si fesier (fund)
  • Exercitii pentru piept
  • Exercitii pentru spate
  • Exercitii pentru umeri
  • Exercitii pentru brate
  • Exercitii pentru abdomen – ^SPECIAL^

 

IV. Curs de anatomie si biomecanica

Deoarece acest curs online este echivalentul unui curs de antrenor personal o sa primesti inclusiv detalii privind stuctura umana si functionabilitatea corpului. Vom prezenta 2 module specifice incat sa intelegi unghiul de actiune al muschilor tai pentru a evita accidentarile.

 

V. Elemente tehnice in fitness

In desfasurarea cursului o sa iti prezentam elemente tehnice in fitness care te vor ajuta sa intelegi vocabularul specific antrenorilor si termenii de executie.

 

VI. Principii de nutritie sanatoasa

In acest modul o sa impartasesc cu voi bazele unui stil de viata sanatos care sa te ajute sa realizezi obiectivul propus.

Iti sunt prezentate cele mai importante principii pe care le-am folosit ca sportiv de performanta dar si in viata de zi cu zi.

Incepem de AZI! Ulterior cursul revine la suma de 597 ron!

De ce un Curs de Fitness ONLINE?

 

ABORDAREA ANTRENAMENTULUI IN FUNCTIE DE OBIECTIV

CONSTRUIREA PLANULUI DE ANTRENAMENT PERSONALIZAT

PESTE 100 DE EXERCITII EXPLICATE SI IMAGINI EXPLICITE

CURS DE ANATOMIE SI BIOMECANICA – FUNCTIONABILITATE

ELEMENTE TEHNICE IN FITNESS

PRINCIPII DE NUTRITIE SANATOASA

SERVICIU DE ONLINE COACHING INCLUS

ACCES PE VIATA LA INFORMATIE

VIDEO DE LA ANTRENAMENTE

ACCES LA MATERIALE SCRISE DE ALIN DIACONU

SUPORT TEHNIC PENTRU IMPLEMENTAREA METODEI

Incepem de AZI! Ulterior cursul revine la suma de 597 ron!

Urmareste-ma pe facebook

0