Curs de fitness – culturism pentru antrenori si sportivi

Peste 100 de exercitii explicate.

Accesul la acest curs de fitness online se face pe baza inscrierii pe butonul de mai jos.

1

Abordarea antrenamentului – slabire sau masa musculara

2

Conexiunea minte – muschi

curs-fitness-gratuit-bucuresti

Ce exercitii aleg si cum efectuez corect – Compus/ Izolare

Antrenor, instructor,Box , Personal, trainer, fitness, Nutritionist, Sali, Bucuresti, Antrenament, Culturism ,Alin Diaconu, Exercitii, acasa , sala, pret ,abonament, armurabody

Anatomie – Structura si articulatii

color

Biomecanica (Functionalitatea muschilor)

bodybuilding

 Elemente tehnice in fitness

spate

Cum antrenez corect spatele si ce exercitii aleg?

dumbbell-deadlift1

Cum antrenez corect trenul inferior si ce exercitii aleg?

10860894_805745102807394_1715155798545838657_o

Cum antrenez corect pectoralii si ce exercitii aleg?

deltoideus

Cum antrenez corect umerii si ce exercitii aleg?

3543

Cum antrenez corect bratele si ce exercitii aleg?

Alin Diaconu antrenor fitness box personal trainer Armura Body

(Bonus)Cele mai eficiente exercitii pentru abdomen?

antrenament-video-training-program-fitness-antrenament-acasa-1-768x515-acasa-gym-culturism

(Bonus) Planul de antrenament 1 BASIC 

program de fitness for man online acasa exercitii sala antrenament video

(Bonus) Planul de antrenament 2 UPGRADE

intermitent fasting post intermitent dieta slabesti

(Bonus) Principii de nutritie sanatoasa

fitness aerobic cardio hit antrenament in aer liber sector 6 militari lujerului politehnica regie campus

(Bonus) Comunitatea Armura Premium

De ce un Curs de Fitness ONLINE?

  • ABORDAREA ANTRENAMENTULUI IN FUNCTIE DE OBIECTIV

  • CONSTRUIREA PLANULUI DE ANTRENAMENT PERSONALIZAT

  • PESTE 100 DE EXERCITII EXPLICATE SI IMAGINI EXPLICITE

  • CURS DE ANATOMIE SI BIOMECANICA – FUNCTIONABILITATE

  • ELEMENTE TEHNICE IN FITNESS

  • PRINCIPII DE NUTRITIE SANATOASA

  • SERVICIU DE ONLINE COACHING INCLUS

  • ACCES PE VIATA LA INFORMATIE

  • VIDEO DE LA ANTRENAMENTE

  • ACCES LA MATERIALE SCRISE DE ALIN DIACONU

  • SUPORT TEHNIC PENTRU IMPLEMENTAREA METODEI

Ce inveti concret in acest curs de fitness

Pentru a invata sa efectuezi corect peste 100 de exercitii intr-un sistem optimizat

I. Abordarea antrenamentului in functie de obiectiv

In acest modul o sa inveti cum sa iti configurezi antrenamentul in functie de obiectiv. Abordarea respecta un anumit sablon de parametri de antrenament pentru un concept personalizat. Vei invata care este cea mai buna abordare pentru slabire sau masa musculara.

II. Construirea planului de antrenament personalizat

Aici toate detaliile sunt puse cap la cap pentru a intelege ce exercitii sa alegi, care sunt recomandate si ce trebuie evitat. Astfel vei invata sa iti configurezi propria rutina de antrenament bazata pe un schelet masurabil si practic.

Cate seturi, cate repetari, ce numar de kg, cat timp de pauza, frecventa ideala, volum , intensitate.

III. Peste 100 de exercitii explicate insotite de reprezentari grafice explicite

Fiecare grupa musculara beneficiaza de un modul individiual in care inveti sa efectuezi corect cele mai cunoscute exercitii dar si exercitii mai putin cunoscute.

Exercitii pentru picioare si fesier (fund)

Exercitii pentru piept

Exercitii pentru spate

Exercitii pentru umeri

Exercitii pentru brate

Exercitii pentru abdomen – ^SPECIAL^

IV. Curs de anatomie si biomecanica

Deoarece acest curs online este echivalentul unui curs de antrenor personal o sa primesti inclusiv detalii privind stuctura umana si functionabilitatea corpului. Vom prezenta 2 module specifice incat sa intelegi unghiul de actiune al muschilor tai pentru a evita accidentarile.

V. Elemente tehnice in fitness

In desfasurarea cursului o sa iti prezentam elemente tehnice in fitness care te vor ajuta sa intelegi vocabularul specific antrenorilor si termenii de executie.

VI. Principii de nutritie sanatoasa

In acest modul o sa impartasesc cu voi bazele unui stil de viata sanatos care sa te ajute sa realizezi obiectivul propus.

Iti sunt prezentate cele mai importante principii pe care le-am folosit ca sportiv de performanta dar si in viata de zi cu zi.

Urmareste-ma pe facebook

0