Curs de fitness – culturism pentru antrenori si sportivi
Ce inveti concret in acest curs de fitness
Pentru a invata sa efectuezi corect peste 100 de exercitii intr-un sistem optimizat
I. Abordarea antrenamentului in functie de obiectiv
In acest modul o sa inveti cum sa iti configurezi antrenamentul in functie de obiectiv. Abordarea respecta un anumit sablon de parametri de antrenament pentru un concept personalizat. Vei invata care este cea mai buna abordare pentru slabire sau masa musculara.
II. Construirea planului de antrenament personalizat
Aici toate detaliile sunt puse cap la cap pentru a intelege ce exercitii sa alegi, care sunt recomandate si ce trebuie evitat. Astfel vei invata sa iti configurezi propria rutina de antrenament bazata pe un schelet masurabil si practic.
Cate seturi, cate repetari, ce numar de kg, cat timp de pauza, frecventa ideala, volum , intensitate.
III. Peste 100 de exercitii explicate insotite de reprezentari grafice explicite
Fiecare grupa musculara beneficiaza de un modul individiual in care inveti sa efectuezi corect cele mai cunoscute exercitii dar si exercitii mai putin cunoscute.
- Exercitii pentru picioare si fesier (fund)
- Exercitii pentru piept
- Exercitii pentru spate
- Exercitii pentru umeri
- Exercitii pentru brate
- Exercitii pentru abdomen – ^SPECIAL^
IV. Curs de anatomie si biomecanica
Deoarece acest curs online este echivalentul unui curs de antrenor personal o sa primesti inclusiv detalii privind stuctura umana si functionabilitatea corpului. Vom prezenta 2 module specifice incat sa intelegi unghiul de actiune al muschilor tai pentru a evita accidentarile.
V. Elemente tehnice in fitness
In desfasurarea cursului o sa iti prezentam elemente tehnice in fitness care te vor ajuta sa intelegi vocabularul specific antrenorilor si termenii de executie.
VI. Principii de nutritie sanatoasa
In acest modul o sa impartasesc cu voi bazele unui stil de viata sanatos care sa te ajute sa realizezi obiectivul propus.
Iti sunt prezentate cele mai importante principii pe care le-am folosit ca sportiv de performanta dar si in viata de zi cu zi.
De ce un Curs de Fitness ONLINE?
ABORDAREA ANTRENAMENTULUI IN FUNCTIE DE OBIECTIV
CONSTRUIREA PLANULUI DE ANTRENAMENT PERSONALIZAT
PESTE 100 DE EXERCITII EXPLICATE SI IMAGINI EXPLICITE
CURS DE ANATOMIE SI BIOMECANICA – FUNCTIONABILITATE
ELEMENTE TEHNICE IN FITNESS
PRINCIPII DE NUTRITIE SANATOASA
SERVICIU DE ONLINE COACHING INCLUS
ACCES PE VIATA LA INFORMATIE
VIDEO DE LA ANTRENAMENTE
ACCES LA MATERIALE SCRISE DE ALIN DIACONU
SUPORT TEHNIC PENTRU IMPLEMENTAREA METODEI
Urmareste-ma pe facebook
