3 Obiceiuri de cand sunt antrenor personal de fitness

 In Official Blog

Rutina de zi cu zi arata unde iti investesti timpul si energia. Asadar cu totii avem 24 de ore si insuficient timp pentru a face tot ce ne dorim. Ceea ce alegem sa facem constant inseamna ca devin actiuni prioritate. Asadar, nu este vorba de ”nu am timp” ci ”nu este prioritar pentru mine”.

Eu am decis ca sanatatea este importanta pentru mine. Din acest motiv am ales sa imi dedic o ora pentru sport.

1  Din 24 de ore alege 1 ora pentru sport.

Sportul este modul sanatos prin care muschii si inima ta dezvolta caracteristici fizice de adaptare la efort. La inceput a fost un hobby, apoi cand am devenit atestat mi-am insusit dreptul de a ajuta oamenii din jurul meu. Este o satisfactie sa stii ca informatiile obtinute de la tine, schimba siluete si schimba vietile oamenilor.

Asadar in viata mea am implementat in mod organizat de peste 8-9 ani o rutina de sport. Singura pauza programata este intre Craciun si Anul nou (pentru ca se suprapune cu faptul ca sala e inchisa). Sportul este acum mai mult decat un hobby, este un stil de viata!

2 Cand am devenit antrenor personal am devenit constient de nutritie

Daca inainte ma antrenam pur si simplu din placere si scopul era sa devin din ce in ce mai puternic lucrurile s-au schimbat acum. Am inceput sa am antrenamentele dintr-o abordare mai profesionista si sa inteleg principiile de antrenament. Antrenamentul trebuie sa fie eficient, adaptat tie si nu in ultimul rand sustinut.

Da, antrenamentele grele trebuiesc sustinute cu odihna si o nutritie optima. Nutritia optima presupune sa iti acoperi necesarul caloric din alimente sanatoase si sa obtii toti nutrientii necesari pentru performanta. Astfel, alimentatia mea a suferit schimbari majore incat:

Nu mananc cartofi prajiti sau alte prajeli

Nu consum alcool

Nu mananc mezeluri

Nu consum gogosi

Nu consum Cola, Pepsi sau cafea

Nu fumez.

Poate ti se pare un sacrificiu, insa in momentul in care ajungi la un nivel de constientizate inveti sa faci alegeri sanatoase si constiente pentru sanatatea ta. Aceasta decizie este personala si as pastra acest stil de viata chiar daca nu as mai fii antrenor personal de fitness.

3 Intermittent fasting si multa apa.

     Intermittent fasting nu este o dieta, este o abordare de alimentare. Eu folosesc aceasta abordare si chiar in timpul pregatirii pentru concursurile nationale. Personal pentru mine este implementat incat pastrez aceasta rutina ca si stil de viata. Pe langa alimentatie este important nivelul de hidratare. Astfel, pana in ora 12 consum in jur de 2 litri de apa si incerc sa fiu suficient de hidratat inainte de antrenament.

Toate aceste procese au fost implementate treptat in ani de zile si azi.

 

  • BOOTCAMP ARMURA BODY: TABARA DE NUTRITIE SI SPORTBOOTCAMP ARMURA BODY: TABARA DE NUTRITIE SI SPORT

    Tabara de nutritie si sport: acces 790

    790 lei
    Adaugă în coș
  • Antrenor personal trainer Bucuresti pret/ 12 luni

    Antrenor personal trainer Bucuresti pret /12 luni

    7.200 lei
    Adaugă în coș
  • Prima sedinta Fitness sau Box (evaluare)

    50 lei
    Adaugă în coș
  • maieu dama femeie sport sala fitness

    Maiou Armura Body dama sport

    60 lei
    Adaugă în coș
  • pachet-de-remodelarecorporala-abonament-servicii-pret-bucuresti-antrenor-personal-trainer-nutritie-nutritionist-exercitii-slabire-antrenamente-definire-cardio

    Pachet de remodelare GOLD

    950 lei
    Adaugă în coș
  • pachet-de-remodelarecorporala-abonament-servicii-pret-bucuresti-antrenor-personal-trainer-nutritie-nutritionist-exercitii-slabire

    Pachet de remodelare Silver

    857 lei
    Adaugă în coș
  • pachet-de-remodelare corporala-abonament-servicii-pret-bucuresti-antrenor-personal-trainer-nutritie-nutritionist

    Pachet de remodelare Bronz

    470 lei
    Adaugă în coș
  • antrenament-video-training-program-fitness-antrenament-acasa-1-768x515-acasa-gym-culturism

    Antrenament sala – Incepe un program de antrenament

    165 lei
    Adaugă în coș
  • tricou Armura body cotton bumbac sport fitness sala

    Tricou Armura Body Cotton

    50 lei
    Adaugă în coș
  • tricou sport armura body

    Tricou Armura Body Sport

    60 lei
    Adaugă în coș
  • antrenament-video-training-program-fitness-antrenament-acasa-exercitii-fitness-antrenament-slabit-slabire-1-768x5

    Program fitness acasa. Antrenament+ exercitii de slabit

    165 lei
    Adaugă în coș
  • dieta-armura 300 calorii sugestii mese armura Body alin Diaconu nutritionist ,psihonutritie, alimentatie, slabire vreau sa slabesc mancare sanatoasa alimentatie sanatoasa colesterol, dieta cea mai eficienta slabeste rapid dieta rapida dieta cu apa mere morcov sanatate psihonutritie

    Dieta 300 Armura Body – Regim flexibil

    190 lei
    Adaugă în coș
  • consiliere in nutritie si psihonutritie bucuresti nutritionist sector 6 militari psihonutritie dieta slabit eficient rapid

    Consiliere nutritionala: nutritie si psihonutritie

    165 lei
    Adaugă în coș
  • consiliere in nutritie si psihonutritie bucuresti nutritionist sector 6 militari psihonutritie dieta slabit eficient rapid

    Ghid de nutritie – Educatie pentru sanatate

    28 lei
    Adaugă în coș
Please follow and like us:
error
Recommended Posts

Leave a Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
YouTube
Instagram
consiliere-in-nutritie-si-psihonutritie-alin-diaconu-nutritionist-antrenor-bucuresti-sector-6-militari-antrenament , acasa, exercitii, culturism, incepatori, Alin, diaconu antrenor program