armurabody.com

Dieta Mediteraneană

 In Official Blog

Oamenii din zona mediteraneană sunt deosebiți, la fel este și dieta lor, care devine din ce în ce mai cunoscută. Datorită dietei lor sănătoase, aceștia sunt mai longevivi și mai fericiți. 

Dieta mediteraneană se bazează pe consumul de legume și pește, excluzând grăsimile nesănătoase. Aceasta este recomandată de o mulțime de medici și nutriționiști, fiind recunoscută pentru capacitatea sa de a preveni bolile și a prelungi speranța de viață. 

În ce constă dieta mediteraneană?

  • Se pune un accent deosebit pe consumul de fructe, legume și cereale integrale.
  • Conține mai puține lactate și carne decât dietele din occident.
  • Se preia alimentația oamenilor din zona mediteraneană din anii 1960, în țări precum Italia și Grecia. 

Ce beneficii îți aduce?

  • Îți îmbunătățește sănătatea creierului, dar și capacitatea de gândire și memorare. 
  • Îmbunătățește sănătatea inimii.
  • Poate susține procesul de slăbire. 
  • Ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, a atacurilor de cord, a diverselor tipuri de diabet, dar și a morții premature. 

Dieta Rina

Dieta nu are o formă strictă, atunci când te hotărăști să ții aceasta dietă, trebuie să iei în considerare următoarele categorii de alimente:

  • Lactate și pește (în cantități moderate);
  • Carne albă și carne roșie (în cantități foarte mici);
  • Legume, fructe și cereale integrale (într-o mare varietate);
  • Ouă (în cantități moderate);
  • Grăsimi sănătoase ( precum nucile, semințele, uleiul de măsline etc.); 
  • Vin roșu (în cantități moderate). 

Sfat! 

Persoanele care trebuie să consume o cantitate redusă de grăsimi sunt sfătuite să evite dieta mediteraneană. 

Curs nutriție online

Important!

Specialiștii Armura Body NU recomandă o astfel de dietă, decât după câteva controale amănunțite, definirea nevoilor și scopului pentru care o persoană vrea să urmeze această dietă. Noi vom personaliza această dietă pentru tine, pentru nevoile și obiceiurile tale alimentare. Cu noi, succesul îți este garantat, nu ezita să ne contactezi! 

 

Contactează-ne chiar acum și schimbă-ți viața!

Pentru mai multe informatii si lucruri interesante, urmareste-ne si pe pagina de Facebook !

Obtine acum o sedinta de consultanta in PsihoNutritie AICI !

Alege sănătatea! Alege ArmuraBody!

Recent Posts

Leave a Comment

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

0
dieta keto Obtine apel Gratuit