Elemente de baza in nutritie
Invata in 4 saptamani sa iti configurezi o alimentatie sanatoasa dupa principiile de baza ale nutritiei!
Invata sa iti configurezi propiul tau meniu ca un nutritionist
Nutritia nu functioneaza pana nu intelegi mecanismul
Nutritia este o stiinta – reprezinta stil de viata si medicament. Nutritia nu este doar pentru a slabi. Este vorba in primul rand de a ne alimenta sanatos. Cele mai multe boli si dezechilibre ale organismului au ca factor lipsa unei alimentatii corespunzatoare.
Parintii tai sunt vinovati. Obiceiurile nutritionale le formam in copilarie si adolescenta si continuam sa ~mancam tot din farfure~ pentru ca stim ca asa e bine. Ce punem in farfurie, cat si mai ales de ce trebuie sa mancam tot?
Pastram cu noi umbre ale neajunsurilor sau lipsurilor si incercam sa le reflectam prin abundenta mancarii. Avem obiceiuri alimentare diferite, preferinte alimentare diferite insa cu totii mancam emotional.
Ce poti sa inveti despre relatia cu mancarea si cum o poti imbunatati?
Acest curs de nutritie iti ofera o viziune clara si structurata in 5 module pentru a schimba din temelie nutritia ta!
Obezitatea infantila a crescut de 10 ori in ultimele 4 decenii
Copii sunt victime sigure ale nutritiei defectuase. Lipsa de interes a parintilor fata de nutritie se reflecta in silueta si afectiunile celor mai mici.
Tu poate te-ai resemnat. Poate admiti ca nu vei mai avea niciodata corpul de la 20 de ani, insa copilul tau cum o sa arate peste 20 de ani?
Oferiti-le dragoste copiilor, nu dulciuri!
Pentru ca din nou vrem sa exprimam dragostea prin mancare nu doar ca oferim o mancare nesanatoasa ci ii oferim o educatie proasta.
~Daca esti cuminte te duc la (nume de fast-food)~ decand si mai ales de ce alegi sa iti sabotezi copilul cu mancare nesanatoasa. ~Iti face mama ceva dulce, ce vrei sa iti iau bun?~ Bun nu insemna si sanatos pentru ca tu ca parinte ai alte valori in a aprecia ~ceva bun~
Da-i un mar, iesi afara si joaca-te cu el pentru a dezvolta memorie motrica si abilitati fizice!
Tu esti direct responsabil de starea de bine, de sanatatea si echilibrul copilului tau! Daca privesti in urma cu sinceritate poate nu te incanta alegerile facute pentru copilul tau sau pentru tine!
Curs de nutritie – CUPRINS
MODUL 1. PRINCIPII DE BAZA IN NUTRITIE
1.1. Notiuni generale despre metabolism
1.2. Indicele de Masa Corporala
1.3. Tipul somatic genetic
MODUL 2. ELEMENTE ESENTIALE INTR-O DIETA ECHILIBRATA
2.1. Macronutrientii si micronutrientii
2.2. Harta alimentelor bogate in vitamin
2.3. Fibrele alimentare
MODUL 3. ANATOMIA SI PROCESUL FIZIOLOGIC DE HRANIRE
3.1. Procesul de digestie
3.2. Sistemul energetic la om
3.3. Metabolismul proteinelor
3.4. Nutritia inteligenta
MODUL 4. ALIMENTATIA CORECTA CONFOM CERINTELOR NUTRITIONALE INDIVIDUALE
4.1. Antrenamentul ca stres metabolic si fizic
4.1.1. Cresterea in dimensiuni a muschilor – hipertrofia
4.1.2. Hiperplazia fibrelor musculare
4.2. Abordarea psihologica in dieta
4.2.1. Adaptarile sistemului nervos central
4.2.2. Conexiunea minte-corp
4.3. Echilibrul energetic – secretul controlarii greutatii
4.3.1. Scaderea in greutate, un proces de stres psihologic si schimbare a obiceiurilor alimentare
4.4. Etica alimentara si influenta alimentatiei la copii
4.5. Legile dietei sau principiile slabirii
MODUL 5. STUDIU DE CAZ si REZULTATE
Nutritia nu este un moft este o necesitate
Dietele nu functioneaza si stii si tu asta. Ai avut nenumarate tentative de a incepe o dieta insa de fiecare ajungi in acelasi loc. Simti neputinta si uneori frustrare. Aspectul fizic este important pentru incredere in sine si pentru sanatate.
Lipsa de educatie nutritionala face victime. Federatia Mondiala a Obezitatii a emis un anunt conform caruia in 2030 Romania o sa creasca cazurile de obezitate cu inca 500.000 de copii intre 5 si 19 ani.
Primul pas spre a iti educa copilul e sa te educi tu in nutritie!
Copii invata prin exemplu si astfel tu ai ocazia sa oferi un exemplu mai bun si mai sanatos copilului tau. Vrei sa oferi ceea ce e mai bun copilului tau insa de cele mai multe ori nici tu nu stii ce sa mai manaci si ce sa ii dai lui.
Poti sa ii schimbi viata prin educatie
Ai ACCES la informatie, ai acces la METODA
Devi un mic nutritionist pentru familia ta
In cadrul acestui curs primesti informatia structurata sub forma de lectii si le poti pastra istoricul sub forma de e-mailuri.
Beneficiezi de notiunile introductive si procedurile de a intelege cum functioneaza corpul tau.
Dupa acest curs vei imbogatii cunostintele tale in nutritie si o sa stii cum sa configurezi un plan de alimentatie sanatos conform obiectivului tau.
Nutritia a schimbat siluete, stiluri de viata si implicit viata oamenilor. Felul in care te raportezi la mancare, felul in care gatesti, felul in care te alimentezi se schimba.
-
Inveti bazele nutritiei in 4 saptamani
-
5 Module online accesibile oricand pe e-mail
-
Primesti cadouri si bonusuri dupa inscriere
-
Esti nutritionistul familiei tale
-
Oferi familiei dragoste si sanatate in bucate
Primesti Bonusuri Suplimentare
BONUS 1
BONUS 2
BONUS 3
Testimonial
Nutritia iti schimba stilul de viata si silueta
Despre Alin Diaconu
Urmareste-ma pe Instagram.
Vezi rezultatele elevilor.
ANTRENOR-NUTRITIONIST-PSIHOLOG
Alin Diaconu este antrenor-formator, sportiv de performanta, psiholog si nutritionist atestat.
Dupa experienta de la Campionatele Nationale de Culturism si Fitness am conceput o metoda in care sunt prezentate concepte de antrenament, psihonutritie si implementarea obiceiurilor sanatoase.
In proiectul de colaborare exista informatii care sa te ajute sa intelegi mai bine procesul natural si sanatos de a avea corpul dorit.
Conceptul de remodelare este dezbatut din perspectiva nutritionala si psihologica in acelasi timp lasand astfel o alta valoare practica informatiilor.
Sper ca Proiectul ArmuraBody sa reuseasca sa iti schimbe nu doar silueta ci si felul in care gandesti in alegerea sanatoasa pentru viata!
- Sunt antrenor – formator, nutritionist si psiholog in Bucuresti.
- Am lucrat in Federatia Romana si Asociatia Romana de Interventii
- Am creat 7 programe de ArmuraBody personalizate in Romania
- Master Trainer – Experienta de peste 10 ani in remodelare
- Am lansat e-bookul de nutritie pentru Remodelare corporala
- Inspir comunitatea ArmuraBody de peste 15000 de sportivi romani
- Sportiv de performanta la Campionatul national de culturism si fitness
