Inscrierile se fac in perioada 15 ian – 30 ian 2023. Locuri Limitate!
Acest curs prezinta o abordare profunda și practica în Psihonutritie. Am stucturat lecțiile importante pentru a înțelege deciziile alimentare. Acest curs își propune să îmbunătățească relația ta cu mâncarea și relația cu tine însăți.
Urmează să începem o călătorie în care îmbinam psihologia și nutriția pentru a învață să ne controlam apetitul și să știm cum să ne configuram mese sănătoase și echilibrate nutritiv.
Comportamentul alimentar are o importanță majoră pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Alimentația ne oferă energia și nutrienții de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect.
Dacă avem un comportament alimentar sănătos, ne putem menține o greutate corporală normală, putem preveni anumite boli cronice și putem avea o stare generală bună de sănătate.
Dacă avem un comportament alimentar nesănătos, cum ar fi mâncatul excesiv sau alegerea alimentelor nesănătoase, putem dezvolta probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul sau bolile cardiovasculare.
De aceea, este important să avem o alimentație echilibrată și să facem alegeri alimentare sănătoase pentru a ne menține o sănătate optimă.
Cum se desfasoara si ce primesti?
Incepem calatoria cu o abordare inedita si motivationala.
Din acest modul o sa inveti cum sa stabilesti obiective, cum sa dezvolti vointa si mai ales cum sa faci fata esecului!
Componenta psihologica si motivationala se afla in atentia noastra in aceasta etapa iar la final o sa ai o viziune diferita!
Scurta introducere in PsihoNutritie
Prezentarea ghidului tau.
Misiunea ArmuraBody pe termen lung
Notiuni generale de baza
Transformarea comportamentului alimentar
Ce este psihonutritia? Ce se intampla cand tinem dieta?
Cum facem alegeri alimentare?
Cum configuram propria dieta?
5 Trucuri pentru optimizarea sanatatii
Rolul mentorului in procesul de transformare
Cele 3 abordari in psihonutritie
Increderea in tine!
Urmeaza
Ce este Psihonutritia?
Structura de la obiectiv la schimbarea vietii
Chestionar de anamneza
Cum imunatatim calitatea vietii? – 4 piloni
Diferenta intre pofta si foame
Exercitii de Psihonutritie
01 Exercitiu de constientizare?
02 Exercitiu de reetichetare emotionala
Dependenta de zahar
Dependenta de cafea
Concluzii finale
Solutia pentru Mancatul emotional pe termen lung
Ficatul – oglinda sanatatii
Bolile ficatului
Triunghiul bolilor tacute
Colsterolul- un semnal de alarma
Sanatatea arterelor
Cum reprogramam comportamentul alimentar
De ce dietele nu functioneaza?
Solutii pe termen lung si foarte lung
