Invata sa te antrenezi corect si evita accidentarile
Afla nivelul tau fitness si cei 4 piloni ai antrenamentului
Evita accidentarile si antreneaza-te inteligent cu exercitii recomandate.
Primesti un antrenament GRATUIT si evaluare pentru nivelul fitness.
Inveti cum sa iti configrezi antrenamentul conform preferintelor tale
Monitorizam progresul tau si cei mai importanti paramentrii de antrenament
Efortul tau conteaza, timpul tau conteaza
Cele mai multe persoane merg la sala din pasiune insa, mereu exista o motivatie sau o viziune a unui corp estetic.
Totusi, uneori simti ca nu progresezi si te intrebi ce faci gresit. Stii ca ai putea mai mult si iti doresti, insa probabil te simti dezamagit. Ai incercat mai multe antrenamente sau ai crezut ca rezultatul trebuia sa fie mai rapid.
In jurul tau auzi sfaturi despre cum sa te antrenezi sau cum sa mananci insa, ramai tot pe ganduri.
Timpul petrecut in sala pare ca te departeaza fata de obiectivul tau.
Ce poti ajusta si maximiza in antrenamentul tau?
Cum ar fi daca?
- Ai alege cele mai eficiente exercitii testate
- Ai obtine maximul de eficienta
- Ai avea un plan adaptat nevoilor tale
- Ai obtine maximul de eficienta din fiecare exercitiu.
- Ai avea o gama diversificata de exercitii pentru fiecare grupa musculara.
- Ai putea sa imbunatatesti o anumita parte a corpului preferata.
Raspunsul nu este dat de supraantrenament si nici de timpul petrecut in sala pana tarziu.
Mai mult nu inseamna mai bine si oricat de motivat esti trebuie sa te antrenezi inteligent.
POTI SI TU
- Corpul reprezinta alegerile facute.
- Tu alegi cum vrei sa arati.
- Este timpul sa te diferentiezi
- Educatia face diferenta
- Sport, sanatate si vitalitate
- Nu este suficient sa slabesti.
- Trebuie sa fii fit, fii in forma
-
Inveti cum sa executi in siguranta exercitiile
-
Biomecanica si anatomie
-
Setarea parametrilor de antrenment
-
Alcatuirea planului fitness
-
Finalizarea cursului
Ce inveti concret?
Cum sa organizezi un plan de antrenament astfel incat sa ai rezultate optime.
Cum monitorizez progresul in fitness si care sunt cei mai importanti parametri de antrenament.
Care sunt cele mai eficiente exercitii si ce recomandari primesc incepatorii.
Cum sa te antrenezi eficient printr-o metoda dovedita stintific.
(BONUS)
Parcurgi prin e-mail povestea mea si eviti sa faci greselile facute de mine acum 10 ani.
La finalul acestei calatorii o sa cunosti bazele in fitness economisind timp de studiu.
Povestea mea
Am facut sport de mic insa eram slab.”Ce sport faci tu ca te bate vantul?”. Astfel, m-am apucat de box si ulterior mi-am gasit echilibrul fizic in culturism.
A fost o frustrare, o dorinta si in final o pasiune iar astazi sunt antrenor, psiholog si teh. nutritionist in Bucuresti.
Cred ca oamenii au joburi si putini sunt cei ce isi gasesc vocatia. Eu sunt fericit ca am ales sa fac alti oameni fericiti schimbandu-le gandirea, schimbandu-le obiceiurile, corpul si implicit viata. M-am regasit in acest domeniu pentru ca am fost atras de remodelarea fizica inca din adolescenta.
In peste 10 ani de antrenorat, am invatat multe dar am facut si multe greseli. Am simtit lipsa unui antrenor sau a unor informatii certificate si concrete. Este o industrie plina de minciuni si promisiuni. Ceea ce imi propun in acest curs este sa ajut pe cei care o data erau in locul meu.
Mi-am demonstrat si zilnic imi demonstreaza elevii mei ca orice este posibil. Trebuie doar sa ai suportul necesar si cunostintele de baza.
Azi vreau sa educ, sa inspir si sa ofer cunostintele mele celor ce sunt la inceput de drum.
Ce spun elevii?
