Stil de viata sanatos – cum sa incepi?
Schimba modul in care gandesti pentru a schimba felul in care traiesti.
Un stil de viata sanatos incepe cu responsabilitate.
De multe ori privim in trecut la nenumarate decizii luate, iar, de am fi azi inapoi, am lua decizia corecta. Dar astazi, pentru ziua de maine nu suntem pregatiti sa luam decizia corecta.
Schimbarea vine pas cu pas, prin perseverenta si vointa. In alimentatie mai ales, de regula gusturile cele mai placute sunt de drept cele mai goale calorii, acestea fiind fara nutrienti, ce vin la pachet cu grasimi nesanatoase.
Astazi nu iti vor face rau, dar stilul de viata gresit, cu precizare in alimentatie, in mod repetat, necontrolat si mai ales nemonitorizat vor produce asupra organismului tau schimbari nefavorabile, modificari ale siluetei si organismului si alimentatiei gresite de azi.
Date statistice
Un studiu recent demonstreaza ca alimentatia nesanatoasa ucide mai mult decat fumatul.
Alimentatia nesanatoasa cuprinde carnea rosie procesata, grasimi, zahar, sarea in exces, alcool, etc.
Cum alimentatia creste incidenta bolilor?
Aceste alimente hranesc bolile cardio-vasculare, cancerul, diabetul si nu numai. In anul 2017, In timp ce hipertensiunea a ucis 10,4 milioane de adulti, fumatul a ucis 8 milioane de oameni, in acelasi an, alimentatia nesanatoasa a omorat 10,4 milioane de oameni la nivel global, adica o cincime din populatia lumii.
Acest studiu, fiind cel mai amplu de pana acum pe teme de alimentatie, publicat de prestigiosul jurnal The Lancet, a demonstrat ca jumatate dintre decesele cauzate de alimetatie au avut drept cauza directa cantitatea prea mica de cereale consumate si de fructe.
De ce nu ai un stil de viata sanatos?
Pe scara „vinovatilor” urmeaza dupa cum scrie si mai sus, carnea procesata, bauturile indulcite, acizi grasi care se gasesc in mancarea preambalata, precum prajiturile.
Cele mai multe decese, au descoperit cercetatorii, ca au fost provocate de alimentatia lipsita de alimentele nesanatoase si mai degraba un consum excesiv de alimente nesanatoase.
Cum poti incepe sa ai un stil de viata sanatos?
Ceea ce consumi azi, te va afecta sigur pe viitor. Un stil de viata sanatos cuprinde o dieta echilibrata. Aici putem descrie alimente sanatoase, fructe, legume , carne sanatoasa, un program bine pus la punct iar la nivel psihologic, o continua vointa de a implemeta acesta ca stil de viata.
Nu este suficient sa faci asta o zi, doua zile. Acesta trebuie sa fie programul tau de zi cu zi pentru sanatatea de maine.
Cel mai bun concept intr-o abordare buna este constientizarea aspectelor nesanatoase din viata ta. Nu ajuta cu nimic in acceptarea acestora in viata ta. Cea mai mare greseala in alimentatie este acceptarea greselilor.
Esti pregatit pentru a lua decizia corecta pentru ziua de maine?
Nu lasa pe maine ca alimetele de azi sa iti afecteze sanatatea.
Ia decizia corecta pentru un stil de viata sanatos.
Cauta solutii si sprijin pentru a lua decizia corecta pe https://armurabody.com/alimentatie-sanatoasa-dieta-eficienta/ unde poti sa beneficiezi de suportul necesar pentru a incepe sa iti transformi stilul de viata.
Sportul nu este despre performanta, este despre stil de viata sanatos si perseverenta.
