Prima sedinta Fitness sau Box (evaluare)

50 lei

Programarea dumneavoastra a fost realizata insa pentru a confirma antrenamentul este necesar sa achitati prima sedinta de evaluare in valoare  50 ron catre personal trainer si ulterior 15 lei catre sala.

Descriere

Probabil te intrebi cum se desfasoara un antrenament de fitness cu antrenor personal. Ce faci la un antrenament fitness la prima sedinta ?

Oamenii isi propun obiective diferite iar corpul fiecaruia are proprietati diferite. Muschii se pot antrena diferit din functie de frecventa si obiectiv.

Prima sedinta fitness / box pentru evaluarea sanatatii tale.

Fitness nu insemna culturism. Antrenamentul de fitness poate fi realizat indiferent de conditia fizica daca se respecta un plan de antrenament personalizat.

Antrenamentul de fitness este alcatuit din exercitii de rezistenta musculara, elemente de gimnastica, exercitii aerobe, echilibru, mobilitate, cardio sau exercitii de forta. In functie de adaptarea fiecarui individ la efort la prima sedinta se stabileste nivelul fitness al elevului.

🏆Programari pentru cei din #Bucuresti#personaltrainer & #nutritionist,#box ,#kickboxing.

 

Ce se intampla la prima sedinta fitness / box?

Prima sedinta reprezinta o ocazie sa iti cunosti antrenorul si o oportunitate de a invata exercitii noi. Primul antrenament o sa fie usor, insa datorita faptului ca tu nu esti adaptat pentru efort, corpul o sa sufere. Reactia corpului la efort o sa fie febra musculara.

Inainte de antrenamentul de fitness se recomanda sa fii hidratat si sa mananci cu 2 ore inainte pentru a se efectua digestia. De preferat este sa pleci mai devreme pentru a fii punctual, altfel o sa decalezi antrenamentul. In situatia in care intarzii este bine sa anunti acest aspect sau daca nu reusesti sa ajungi.

In timpul antrenamentului, antrenorul o sa cunoasca tipologia ta de sportiv, o sa evalueze caracteristicile motrice, conditia fizica, forta, adaptarea la efort si rezistenta.

Educam #Romania in #fitness🏋️‍♀️ si #nutritie!🥇#ArmuraBody
📩ABONEAZA-TE pe site pentru articole noi prin e-mail ✅ArmuraBody.com

In cele din urma, antrenorul are o viziune asupra ta si se poate discuta ulterior de strategia de antrenament, program si intervale de ora disponibile cat si stabilirea obiectivului tau. Pana la urma un antrenor personal (personal trainer ) se concentreaza pe eficienta.

Fie ca iti propui sa ai un mod organizat de a arde calorii si a te distra sau ca vrei sa ai cea mai spectaculoasa transformare, antrenorul te indruma spre realizarea obiectivului tau.

Completeaza fisa de nutritie si alege dieta potrivita tie !

De ce este importanta prima sedinta fitness/ box?

In baza evaluarii wellness poti solicita antrenorului tau sa te masoare si sa iti monitorizeze progresul ulterior. Este important sa cunosti cate kg ai si sa iti masoare proportiile corpului pentru a evalua eficienta pe termen lung.

La fel de important este sa ai un plan de antrenament personalizat dar si adaptat fortei si rezistentei tale.

La prima sedinta se face un antrenament de evaluare a conditiei fizice si alegerea tipului de abonament.

Costul primei sedinte este 50 ron +15 ron către sala.

Locația desfășurării antrenamentului este Royal Fitness. Vezi harta aici.

Ne vedem pe Facebook !

 

  • Am venit la Alin cu un singur gând: să evoluez. Dar evoluția presupune planificare, eficiență, perseverență, disciplină și muncă. Iar Alin le-a concentrat pe toate într-un plan de antrenament personalizat. Ce înseamnă asta? Exerciții adaptate nu doar obiectivului tău, ci și condiției tale fizice și psihice. Cu toții știm că este greu să te apuci de sport, dar și mai greu este să te ții de el, să îți placă și să ajungi să îți lipsească. Iar Alin are o metodă naturală de a te face sa iți depășești limitele. Nu este doar antrenorul exigent care îți dă exerciții și te motivează, ci și prietenul care te așteaptă la sală, fiind mai mândru de tine decât tu însăți.

    Am venit la Alin acum un an și a fost cea mai bună alegere pe care am făcut-o. Și dacă drumul îți pare greu, ține minte: el nu este decât o provocare. Alin m-a învățat asta. Și tot el m-a învățat cum să execut corect exercițiile, fără să îmi pun în pericol sănătatea - ceea ce contează enorm!. Și tot el m-a învățat cum să cresc în forță și în rezistență și cum să îmi depășesc limitele, limite pe care uneori, inconștient, ni le punem singuri. Și, da, de la Alin am învățat să iubesc febra musculară - primul semn al evoluției. Hai că până la urmă am spus-o și pe asta. 😉
    Cosmina Filip
    Cosmina Filip
  • Alin e antrenorul pe care il cauți, dacă simți omul chiar înainte de a-l cunoaște. Te ajută nu doar in lucrul cu corpul dar si in lucrul cu mintea...si e un exemplu de urmat, nu un teoretician... Eu l-as recomanda oricui vrea sa se autodepaseasca cu adevărat...

    Irina Yryna
    Irina Yryna
  • Ar merita mult mai multe stele, dar FB are doar 5!! Alin este un antrenor extraordinar, dedicat, disciplinat, iar rezultatele planului de antrenament sunt vizibile intr-un timp scurt. L-am recomandat prietenilor si o voi face in continuare! Este cu adevarat un profesionist! Multumesc, Alin!

    Andreea Matei
    Andreea Matei
  • Pe Alin Diaconu il stiu cred de vreo 3 ani. Am inceput cu fitness apoi am continuat cu fitness si box. Am venit apoi cu sotia si baiatul , in tot acest timp cred ca a ratat doar odata in 3 ani intalnirea pe care o aveam de 2 ori pe saptamana, ceea ce spune cred destul despre seriozitatea lui. Nici o accidentare, desi au fost exercitii grele cu greutati destul de mari, deoarece programul a fost corect ales. La un anumit moment au acuzat dureri de spate si tot datorita lui Alin nu am mai purtat pantofi cu toc si au disparut durerile. Succes Alin si multumim inca odata!

    Gereanu Raul
    Gereanu Raul
  • Un antrenor foarte bun! Stie sa iti explice ce trebuie sa faci, are rabdare, nu te pune sa lucrezi cu greutati foarte mari. Un bun profesionist si un om cu bun simt.

    Gereanu Sanda
    Gereanu Sanda
  • Cel mai bun "PERSONAL TRAINER"😍 Iti multumesc pt tot,datorita tie sunt cea mai mandra si puternica "soldatica"!

    Ramona Tene
    Ramona Tene
  • Merită cu desăvârșire 5 stele, pentru mine a fost, și este cel mai bun personal trainer! Vă recomand tuturor să vă antrenați la Alin Diaconu - Personal Trainer!

    Alyn Floryn
    Alyn Floryn
  • Un om cu calități superioare! O personalitate puternica și un corp pe măsura, o putere de gândire uimitoare, calități superbe. Felicitări, drag prieten!

    Vasy Fitec
    Vasy Fitec
  • Este un om care te motivează și care știe sa și facă bine treaba , l am cunoscut datorita unei recomandări și este un om minunat! Recomand !!

    Maria Mihaela
    Maria Mihaela
  • Un antrenor foarte implicat în antrenamentele clienților lui si cu foarte multă experiență, rezultatele cunoscandu-se în scurt timp. Recomand tuturor celor care vor să adopte un stil de viață sănătos, bazat pe mult sport si o dieta echilibrata. �

    Elena Bouleanu
    Elena Bouleanu
  • Alin Diaconu este mai mult decat un simplu antrenor, este psiholog si nutritionist, ceea ce il face sa stie sa motiveze si sa scoata tot ce este mai bun din elevii sai. Recomand cu drag!

    Simona Alisa Manolache
    Simona Alisa Manolache
  • Alin este tot ce iti trebuie pe plan de antrenament si nutritie , pe Alin psihologul nu am avut sansa sa il cunosc dar sunt sigur ca face o treaba la fel de buna ! Eu am fost la inceput , si dupa 3 luni de antrenamente cu el se vad rezultate mai mari decat ma asteptam. Eu am sa continui sa ma antrenez cu el

    Bogdan Nitu
    Bogdan Nitu
  • Alin este o persoana foarte dedicata. Pune suflet in ceea ce face, iar rezultatele nu contenesc sa apara. Il recomand cu drag!

    Georgiana Velea
    Georgiana Velea
  • Te ajuta cu un sfat la nevoie, are răbdare și se poarta cu tine că un adevărat profesionist!

    Horia Bodeanu
    Horia Bodeanu
  • Un om minunat din toate punctele de vedere. Dacă vrei rezultate, apelează cu încredere la programele lui. Antrenor personal, psiholog și nutriționist la pachet. De ce? Pentru ca Alin, nu lucrează doar cu fizicul nostru, Alin lucrează cu mintea noastră. Un om foarte prietenos care iubește ceea ce face.

    Stanciucu Raluca
    Stanciucu Raluca
  • O experienta foarte plăcută.  Alin este foarte dedicat în ceea ce face și ii determina și pe ceilalți sa fie 100% implicați în antrenamente. Face în asa fel încât sa conceapă antrenamente adaptate nevoilor și condiției fizice ale fiecarei persoane în parte.

    Andreea Albu
    Andreea Albu
  • Alin este un om minunat cu reusite deosebite. Alaturi de el reusesti sa ajungi unde iti propui!

    Petronela Hamciuc
    Petronela Hamciuc
  • Pe Alin il cunosc de cel putin 3 ani.. Un om deosebit, foarte bun in ceea ce face, foarte serios, antrenamentele sunt bine studiate apoi aplicate in functie de nevoile fiecaruia. Respect!!!

    Germina Stoian
    Germina Stoian
  • Alin Diaconu - antrenor,psiholog, nutritionist. Am avut sansa sa il cunosc la recomandarea prietenei mele sa intru intr-un program de antrenament si dieta alcatuit de el. In aceste luni am descoperit un om disciplinat si intransigent, un profesionist si o persoana careia ii pasa cu adevarat de elevii sai , alaturi de care am reinventat placerea sportului si a vietii sanatoase. Este un antrenor personal care stie sa isi duca elevul in punctele in care capacitatile fizice si puterea gandirii acestuia, sa ii faca scopurile propuse, imposibil de realizat. Imi stimuleaza ambitia, imi da incredere in mine si imi confirma de fiecare data prin felul lui de a fii ca limitarile pe care credem noi ca le avem, nu sunt decat niste pietricele ce pot fii spulberate.  

    Carmen Popescu
    Carmen Popescu
  • Alin Diaconu este un om extraordinar, pune mult suflet in ceea ce face si te ajuta sa iti depasesti limitele. Un aspect foarte important, Alin ofera un plan de antrenament, in functie de obiectivul si de conditia fizica a fiecarui elev. Recomand cu incredere!

    Mihaela Olteanu
    Mihaela Olteanu
  • Un antrenor care știe cum să-și aducă clientul la cea mai bună versiune a sa, sfaturi esentiale despre nutriție și un om cu suflet mare !

    Stefan Valentin
    Stefan Valentin
  • Alin Diaconu : antrenor personal, nutritionist si psiholog, planurile sale de antrenament si nutritionale sunt ceva de genul punct" ochit punct lovit" acestea oferind randament maximum. Dacă aveți probleme cu motivarea va recomand sa vorbiți cu Alin 10-15 minute, vă veti schimba total gandirea, determinarea. Il recomand cu drag!

    Alexandru Razvan
    Alexandru Razvan
  • Alin Diaconu este un om extraordinar, un antrenor personal de exceptie si un prieten de nadejde. Am fost foarte multimut de serviciile lui. Tot timpul am avut probleme sa iau in greutate, sa ridic greutati mari si sa imi ating obiectivele. Cand m-am apucat de sala eram un slabanog, 65 de kg la 1.90m, insa dupa 3 luni de antrenament cu Alin am reusit sa sparg propriile recorduri si sa avansez foarte repede in greutate, volum si forta. Pe parcursul antrenametelor noastre mi-a dovedit de nenumarate ori ca este pregatit, dandusi interesul de mine. Si-a dedicat timp sa ma invete "caile" acestui sport, sa ma sfatuiasca in legatura cu nutritia, sa imi creeze programe de antrenament pentru a putea obtine cele mai bune rezultate. Recomand cu mare drag sa il contactati daca doriti sa fiti antrenati de o persoana cu adevarat capabila.

    Nicolae Adrian
    Nicolae Adrian

S-ar putea să-ți placă și…

  • consiliere in nutritie si psihonutritie bucuresti nutritionist sector 6 militari psihonutritie dieta slabit eficient rapid

    Ghid de nutritie – Educatie pentru sanatate

    28 lei
    Adaugă în coș