Mentorship in PsihoNutritie de 10 saptamani 1 la 1
Incepem implementarea obiceiurilor sanatoase si ai suport psihologic pentru controlul poftelor prin tehnici de Psihonutritie!
Cursul este susținut de Alin Diaconu, wellness coach si autorul mai multor webinarii, seminarii, tabere si cursuri.
Alin Diaconu este psiholog licentiat, acreditat in nutritie si coach wellness cu o experienta de peste 10 ani in remodelare si modelarea comportamentlui alimentar.
„Studiile atesta ca ai nevoie de 66 de zile pentru a implementa un obicei Noi iti oferim 10 saptamani cu suport specializat!
Ne-am propus sa schimbam viata oamenilor, nu doar silueta. Credem cu multa convingere ca oamenii isi pot schimbi viata schimbandu-si comportamentul alimentar prin psihonutritie.
Misiunea este sa formezi obiceiuri sanatoase pe termen lung si sa formam noi cai neuronale legate de deciziile culinare.
Cursul de Mentorship se bazeaza pe 2 aspect importante. In primul rand ca tu sa fi multumit incat sa ne recomanzi la final si doi, sa ramai cu un nou stil de viata, ceea ce credem ca este cu adevarat valoros!
.”Alin Diaconu
Ce este Mentorship in Psihonutriție?
- Este un curs interactiv in care remodelam relatia emotionala cu mancarea, implementam obiceiuri sanatoase si primesti suport psihologic pentru controlul poftelor (mancatul pe baza de stres).
- Mentorship-ul in Psihonutritie reprezinta o abordare profunda in schimbarea mindsetului si convingerilor proprii legate de mancare.
- Acest proiect nu reprezinta o dieta ci un proces de implementare a unui nou stil de viata bazat pe principii sanatoase de durata.
Structura Cursului pe Saptamani
Anamneza
Constientizare si mindset
Identificarea tipologiei personale
Identificarea dependentelor
Identificarea modelului alimentar
Identificarea blocajelor
Istoric si experienta
Acord si monitorizare
Stabilirea misiunilor personale
Despre Alin Diaconu
Valorile Psihonutritiei
Desfasurarea si stuctura
Obiectivul final
3 instrumente de baza utilizate in Psihonutritie
Stabilirea temei practice!
Introducere in Psihonutritie
Ce este Psihonutritia?
De ce Dietele nu reusesc?
Cum adopti un obicei?
Structura pentru comportamentul alimentar
Diferente intre stil de viata si diete
Conceptul de dieta – perspectiva NLP
Cum imbunatatesti calitatea vieti (practic)
Cum schimbi convingerile limitative?
Modelarea identitatii personale – mindset
Stabilirea obiectivului
Reglarea Hormonala a apetitului si somnului
Identificarea sablonului personal
Cum functioneaza creierul?
Cele 2 Principii de luare a deciziilor
Creierul Triun – Neurostiinta
Functiile creierului triun
Metoda de control si implementare a obiceiului
3 pasi practici in configurarea stilului de viata
Ce este sablonul personal?
Analiza comportamentului alimentar
Tipologia de activitate in bioritm
Etape de progres – practic
Caracteristicile stilului de viata sanatos
Momentul zero – fata in fata cu ispita culinara
Povestea copacului taiat incet – exercitiu psihonutritie
Mancatul emotional ca recompensa
Comportamentele alimentare nesanatoase – tipologie
Identificarea propriei slabiciuni – cauza emotionala
Analiza alimentatiei
Valoarea calorica a alimentelor
Configurarea meselor
Conectivitatea – reglarea hormonala si accelerarea metabolica
Valoarea emotionala a mancarii
Calcule calorice
BMR, mentenanta si deficit caloric
Necesarul tau caloric in remodelare
Cum abordezi o slabire sanatoasa?
Abordarea bugetului caloric si Balanta calorica
Exercitiu practic pentru valorile personale
Necesarul caloric si remodelarea
Care este cea mai buna dieta? (avantaje si dezavantaje)
Analiza individuala a dietelor populare
Analiza macronutrientilor
Cum analizezi un aliment?
Diferenta intre foame si pofta – abordarea psihologica
Combinarea Alimentelor
Recapitulare
Clasificarea alimentelor
Structura de clasificare a fructelor
Legumele si nutrienti unici
Cereale si pseudocereale
Mancare vs hrana – exercitiu psihonutritie
Rolul si clasificarea proteinelor
Rolul si clasificarea grasimii
Cei 3 timpi alimentar
Setari personale de calorii si macronutrienti
Intocmirea fisei nutritionale
Acces la Generatorul de dieta personalizata – instrument practic
Prezentarea instrumentului
Functii si utilizare
Citirea si interpretarea datelor
Efectuarea calculelor personale
Stabilirea raportului de forta
IMC si interpretarea sa
Stabilirea nivelului optim de macronutrienti
Exemplu practic de calcul
Utilizarea aplicatiei de monitorizarea a meselor
Evaluarea Progresului si Plan de Nutritie
Dependenta de zahar
Sugestii de mese – exemple practice
Cele 26 de legi in remodelare
Studiul recompensei imediate
Efectele zaharului asupra creierului
Zaharul ca recompensa si dependenta
Circuitul de conversie a mancarii in energie
Combinatii care trebuie obligatoriu evitate
Cantitati recomandate
Zaharul si alimente in care sta ascuns
Lista derivatelor din zahar
Analiza sucurilor comerciale
Mindset in relatia cu zaharul
Structurarea meselor
Configurarea programului alimentar
Povestea ta care inspira
Exercitiu de psihonutritie in stabilirea mesajului personal
Afla structura ta motivationala
Cele 2 canale motivationale – Programare neuro-lingvistica (NLP)
Depasirea convingerilor limitative – terapie cognitiv comportamentala
Timpul de inmuiere si germinare a semintelor
Tabelul Glicemic – necesar pentru stucturarea meselor
Lista E-urilor interzise in Romania
Cresterea in calitatea vietii
Hormonii creirului – Neurostiinta
Strategia de modelare a stilului de viata – 4 piloni
Protocolul practic M1 – M5
Sablon de mese (descriere si exemple)
Bonus: 28 de sugestii de mese corect combinate
Secretele Cursului de Psihonutritie
Transformarea creierului
Propriul tau nutritionist
Exercitiul de rezistenta – exercitiu practic
Mindset de succes
Planificarea meselor structurate
Cele 3 prioritati ale vietii santoase
Stabilirea angajamentului
Stabilirea obiectivelor pe termen lung
Definirea obiectivului si claritatea obiectivului
Acceptarea provocarii
Bonus in alimentatia alternativa
Recapitularea principiilor in psihonutritie
Exercitiu practic de mentinere a sanatatii
Exercitiu de reetichetare emotionala a alimentelor – Psihonutritie
Ancora emotionala – exercitiu NLP
Consolidarea stimei de sine
Schimbarea dureroasa si fazele tale de evolutie
Sportul ca necesitate
Analiza evolutiei tale alaturi de expert
Ganduri de final
Reprezinta o discutie LIVE pe ZOOM cu Alin Diaconu in care evaluam evolutia ta si folosim experienta ta ca factor motivational si exemplu pentru alte persoane.
Analizam progresul tau
Ne imprtasesti experienta ta
Identificam aspectele de schimbare
Stabilim noi directii de viitor
Primesti feedback pentru abordarea nutritionala
Analiza de ansamblu in care ti-ai schimbat viata
Primesti bonusul de 400 ron
Cum se desfasoara si ce primesti?
- Program Standard€STANDARD/ 10 Weeks
Ce contine pachetul?
- Week 1: Evaluare initiala: Anamneza (afla daca ti se potriveste) >(1h 30 min)
- Week 2: Obtinerea modelului de alimentatie + Monitorizarea jurnalului alimentar > (1 ora)
- Week 3: Identificarea sabolnului personal (1h 30min)
- Week 4: Analiza alimentatiei + Implementarea sablonului personalizat (1h 13min)
- Week 5: Combinarea alimentelor pentru o digestie corecta (1 ora)
- Week 6: Setari personale de calori si macronutrienti (Inveti sa faci fisa nutritionala) (1 ora)
- Week 7: Evaluarea progresului + Plan de nutritie personalizat (Garantie) >(1h 30min)
- Week 8: Structurarea meselor si configurarea programului alimentar (partajarea caloriilor si ore de masa) + Idei de mese si sugestii de retete >(1h 30min)
- Week 9: Exercitii practice de Psihonutritie + Evaluarea procesului- (poze after-before,) Celebrarea succesului si felicitarile meritate >(1h 30min)
- Week 10: Analizam evolutia tau. Stabilim sedinta LIVE pentru testimonial si descrierea povestii tale de succes! >(1h 20min)
CE PRIMESTI IN 2,5 LUNI?
- Peste 13 ore de continut video cu acces nelimitat
- NU include Plan de antrenament acasa/gym
- NU include Pachetul Full E-book-uri
- NU include monitorizare in fiecare saptamana (la telefon, whats app, e-mail)
Metoda de plata
- Investitie integrala: 400 €
- Investitie esalonata : 240 € +240 €
- Obtine apel gratuit cu nutritionistul (click aici).
- GARANTIE: Money Back dupa 14 zile daca nu esti multumit!
- Vip Mentorship+Monitorizare€V.I.P/ 10 WeeksInclude monitorizare saptamanala
Ce contine pachetul?
- Week 1: Evaluare initiala: Anamneza (afla daca ti se potriveste) >(1h 30 min)
- Week 2: Obtinerea modelului de alimentatie + Monitorizarea jurnalului alimentar > (1 ora)
- Week 3: Identificarea sabolnului personal (1h 30min)
- Week 4: Analiza alimentatiei + Implementarea sablonului personalizat (1h 13min)
- Week 5: Combinarea alimentelor pentru o digestie corecta (1 ora)
- Week 6: Setari personale de calori si macronutrienti (Inveti sa faci fisa nutritionala) (1 ora)
- Week 7: Evaluarea progresului + Plan de nutritie personalizat (Garantie) >(1h 30min)
- Week 8: Structurarea meselor si configurarea programului alimentar (partajarea caloriilor si ore de masa) + Idei de mese si sugestii de retete >(1h 30min)
- Week 9: Exercitii practice de Psihonutritie + Evaluarea procesului- (poze after-before,) Celebrarea succesului si felicitarile meritate >(1h 30min)
- Week 10: Primesti cadouri educationale (in nutritie) in valoare de 400 ron! Stabilim sedinta LIVE pentru testimonial si descrierea povestii tale de succes! >(1h 20min)
CE PRIMESTI IN 2,5 LUNI?
- Peste 13 ore de continut video cu acces nelimitat
- Cadouri in valoare 400 ron : 6 E-BOOK + WEBINAR Psihonutritie + Plan de antrenament
- 1 De la amator, la performanta in fitness
- 2 Nutritia inteligenta
- 3 Pilonii de baza ai alimentatiei sanatoase
- 4 Jurnal de nutritie
- 5 Strategia de imunizare – Top alimente
- 6 Exercitii explicate fese si picioare
- (Bonus) Plan de antrenament acasa/gym
- Investitie esalonata 500 € + 500 €
- Include monitorizare in fiecare saptamana (la telefon, whats app, e-mail)
- GARANTIE: Money Back dupa 14 zile daca nu esti multumit!
Recenzii Mentorship 1/1
Recenzii Mentorship 1/1
Garanție
Suntem absolut convinși că investitia in sanatate prin educatie este cea mai importanta! Dar dacă nu vei fi mulțumit de informațiile primite, poți cere banii înapoi în termen de 14 zile de la data livrării cursului și vei primi banii înapoi,
Sesiunile livrate se tarifeaza cu 260 ron/ saptamana si se scad din suma initial investita urmand ca diferenta sa fie returnata!