O situatie des intalnita in Romania sunt obiceiurile alimentare perpetuate de la o generatie la alta. Aceste comportamente alimentare le imprumutam de la parintii nostrii si le adoptam stilului nostru de viata ca fiind personale.

In acesta industrie de remodelare si sfera de nutritie si diete se nasc multe controverse. In acest sens am decis sa ofer o informatie certificata si structurata in acest e-book.

Imi doresc ca acest ghid sa te ajute sa iti formezi obiceiuri noi si sa deprinzi abilitatea de a manca sanatos si constient. De multe ori mesele aduc un aport caloric cu mult mai mare peste necesarul caloric.

Cum rezolvam aceasta problema prin educatie pentru sanatate.

Conceptul de dieta este asociat cu o valoare negativa deoarece presupune restrictii alimentare. Abordarea mea in acest sens este sa te ajut prin acest e-book sa acumulezi informatii importante si practice pentru un nou stil de viata.

Primul pas spre a avea o sanatate mai buna este sa intelegem corpul, procesele metabolice si procesele ce au loc in interiorul nostru. Mai mult decat atat accentul se pune pe deciziile emotionale de a cumpara si a consuma anumite alimente.

Ce inveti din acest e-book despre nutritie si sanatate?

Cum se realizeaza conexiunea minte –corp

Ce reprezinta nutritia inteligenta?

Cum iti calculezi caloriile necesare si macronutrientii?

Ce tip somatic ai ?

Cum iti calculezi indicele de masa corporala ?

Ce se intampla in organism in timpul digestiei ?

Ce pierd oamenii care nu investesc in educatia pentru sanatate?

Care este abordarea psihologica in dieta?

 Efectele antrenamentelor, fizic si metabolic

Ce reprezinta nutritia inteligenta ?

Cum sa ai mai multa energie ?

Harta alimentelor bogate in vitamine

Care sunt principiile slabirii (practic) ?

Aceasta investitie in sanatatea ta este importanta pentru tine daca:

  • Sanatatea ta este prioritara
  • Daca vrei sa iti imbunatatesti stilul de viata
  • Daca vrei sa influentezi aspectul fizic prin nutritie
  • Daca iti doresti mai multa energie

Acest ghid de nutritie nu este pentru tine daca:

  • Crezi ca nu meriti sa investesti in sanatatea ta
  • Crezi ca esti prea batran pentru a schimba obiceiuri alimentare
  • Crezi ca nutritia nu joaca un rol important in sanatatea ta
  • Crezi ca sfaturile practice ale unui nutritionist nu iti sunt de folos
  • Nu iti asumi responsabilitatea de a schimba comportamentul alimentar.

Dupa experienta autorului Alin Diaconu de la Campionatele Nationale de Culturism si Fitness in acest ghid sunt prezente toate informatiile pentru a concepe un plan de alimentatie sanatos.

In cele de mai jos exista informatii care sa te ajute sa intelegi mai bine procesul natural si sanatos de a avea corpul dorit.

Conceptul de remodelare este dezbatut din perspectiva nutritionala si psihologica in acelasi timp lasand astfel o alta valoare practica informatiilor.

Sper ca acest Ghid de nutritie sa reuseasca sa iti schimbe nu doar silueta ci si felul in care gandesti in alegerea sanatoasa pentru viata!