Rezerva sedinta gratuita doar dupa vizionarea clipului!

Acest articol este dedicat celor care isi doresc mai mult:

• Celor care isi doresc sa adopte un stil de viata sanatos indiferent de silueta
• Celor care mananca pe fond de oboseala/ stres, sau de plictiseala
• Celor care nu au mese regulate si doresc o structura de mese
• Cei care doresc imbunatatirea stimei de sine si relatiei cu aspectul fizic
• Cei care doresc sa imbunatateasca raportul de somn/ odihna si refacerere
• Celor ce isi doresc control asupra apetitului si asupra siluetei
• Celor care au incercat diete si simt frustrare si cedeaza
• Celor care au experimentat efectul YOYO – au acumulat kg date jos initial
• Celor care au nevoie de suport si motivatie pentru a reusi
• Celor care si-au pierdut increderea in ei si se simt resemnati
• Celor care nu au timp sa citeasca carti de nutritie si de specialitate
• Celor care sunt constienti ca investitia in educatie insemna investitie in sanatate
• Celor care cred ca ultima solutie este operatia de stomac.

Nu se adreseaza celor care nu pun sanatatea pe primul loc.

• Nu se adreseaza celor care cred ca slabirea este un moft de sezon si nu o necesitate constienta
• Ne se adreseaza celor care nu se implica in transformarea si implementarea obiceiurilor sanatoase
• Nu este pentru cei care nu doresc sa parcurga lectiile si sa investeasca minim 1 ora pe saptamana
• Nu este pentru cei care nu isi doresc sa investeasca in sanatatea si educatia lor.

Pentru a schimba viata si silueta este necesar sa iti schimbi obiceiurile. Felul in care gandesti se reflecta in felul in care gatesti si mananci! Ai putina rabdare cu tine si intreaba-te de ce mananci haotic?

Ce vrei sa spui? Vrei sa mananc la ore fixe? Dar eu nu am timp?

Nu ai nevoie de diete si mese la ore fixe. Organismul nostru s-a adaptat sa supravietuiasca in perioade de seceta, foamete si acum abundenta calorica.

Cum ne protejam de E-uri si cum punem la punct nutritia cand nu gasim mai nimic sanatos?

Tot mai multe persoane se confrunta cu mancatul pe fond emotional. Mananca des, mananca mult, mananca de suparare sau cand se relaxeaza in fata telefonului sau la televizor.

Avem nevoie de un moment de constientizare in care sa ne concentram pe a mesteca corect sau pe a ne bucura de savoarea mancarii!

Mintea intra in modul de pilot automat si ajungem sa mancam din reflex. Uneori mancam in exces chiar daca o voce rationala inca mai are ceva de spus.

De ce ne sabotam? De ce ne otravim cu aditivi, coloranti si conservanti?

Am fost in situatia ta si vreau sa-ti arat care a fost experienta mea cu dietele, incat am reusit ca azi sa am un stil de viata sanatos.

Aceasta este povestea vietii mele si vreau sa o impartasesc cu tine pentru a te motiva si pentru a iti lasa o raza de speranta!

De la burta la fitness model

Eu sunt Alin Diaconu – antrenor, psiholog si nutritionist cu peste 10 ani de experienta in remodelarea corporala si reprogramarea obiceiurilor sanatoase. Sunt fondatorul conceptului ArmuraBody si astazi inspiram o comunitate de peste 15.000 de oameni carora le oferim educatie in nutritie si motivatie pentru a iesi din cercul vicios al obiceiurilor alimentare.

Am participat la Campionatul National de Culturism si Fitness ca model fitness din dorinta de a duce forma fizica la un nivel superior.

Dar nu a fost asa dintotdeauna!

Pasionat de sport, ma antrenam des, alergam mult, faceam cardio, mii de sarituri de coarda, antrenamente din ce in ce mai lungi la sala, mai solicitante…. si totusi rezultatele se lasau asteptate.

Ceva greseam si nu intelegeam ce!. Pe langa obiceiul de a face sport zilnic aveam si obiceiul de a manca mult, de a manca des, haotic, fara sa tin seama de nici un principiu de nutritie. Am inceput sa fiu atent la ce mananc, am inceput sa studiez, am inceput sa aplic diete populare. Imi amintesc si acum cum imi cautam carti unde aveau ca tema dietele. Am citit mult, am deprins informatii valoroase insa nu era suficient.

A fost greu, incat cu cat testam mai multe diete cu atat imi pierdeam motivatia. Adevarul este ca uneori existau fluctuatii de greutate, iar imediat cum incetam sa fiu atent la ce mancam puneam aceleasi kg inapoi. M-am saturat! Simteam frustrare fata de orice dieta pentru ca nu doream sa imi petrec toata viata numarand calorii, cantarind si mancand la ore fixe. Asta nu e viata mi-am zis!

De la dieta la stil de viata sanatos!

Am lasat totul in urma cu regretul experimentelor esuate pe propriul meu corp. Mi-am propus sa fiu atent la ce se intampla cu mine, am inceput sa imi ascult corpul si sa nu mai mananc la ore fixe. Am inceput sa aprofundez dincolo de mancare si calorii. Am studiat relatia cu mancarea, am inceput sa fiu atras de comportamentul alimentar incat sa inteleg ca psihologia joaca un rol important in dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase si de durata. Practic asta cautam in tot acest timp.

Am observat ca mancam pe fond emotional. Mancam dulciuri sub pretextul ca fac mult sport si compenseaza, Eram stresat > mancam! Eram relaxat > mancam! Nu pierdeam astfel nici o ocazie sa adaug exces de calorii, uneori intr-un mod automatizat. Rontaiam tot ce prindeam pentru a compensa frustrarea acumulata in perioada dietelor. Apoi am descoperit Psihonutritia si de atunci totul s-a schimbat.

Am inceput sa fiu atent la pofte, la apetitul meu si mai ales la relatia cu mancarea. Tot ce incercasem pana acum a fost dat uitarii pentru ca in sfarsit functiona! Am inceput sa vad cu ochii mei rezultatele de la o saptamana la alta!

Arata-te si noua, ajuta-ne si pe noi!

Cei dragi la inceput nu mi-au acordat credit pentru ca stia deja toata lumea ca incerc o “noua dieta”.

Timpul a trecut rapid si eu eram pentru prima data consecvent, eram in progres si cel mai important eram impacat cu noua abordare. Prietenii de la sala, apropiatii si chiar si rudele au sesizat transformarea. La inceput discutiile erau doar de curiozitate insa in cele din urma ajungeam de fiecare data la: Arata-ne si noua, ajuta-ne si pe noi!

Am inceput sa ii ajut, am inceput sa imi pun in practica toata teoria. Aveau rezultate si asta era satisfacator. Am zis ca un astfel de secret trebuie impartasit nu doar cu cei dragi si astfel am facut din asta o misiune! Am inceput sa studiez, am obtinut licentierea in psihologie, am obtinut certificarea in nutritie si fiind pasionat de sport, am primit si acreditare ca antrenor personal!

De atunci imi continui misiunea de a impartasi metoda usoara, aplicata si testata. De atunci mereu spun: Nu ai nevoie de o dieta, ai nevoie de un stil de viata!

Nu ai nevoie de diete si mese la ore fixe, nu ai nevoie nici de ceaiuri de slabit si pastile minune!

Pentru a-ti schimba viata si silueta este necesar sa iti schimbi obiceiurile. Uite cum faci asta!

Acum o sa iti arat pasii concreti pe care trebuie sa ii parcurgi pentru a trece de la dieta la un stil de viata sanatos!

Pasul 1 Presupune o analiza a comportamentului alimentar (mai profesionist noi ii spunem anamneza). Aceasta evaluare a stilului de viata iti ofera o imagine clara a ceea ce faci si ceea ce ar trebui sa faci!

Pasul 2 Reprezinta o monitorizare a comportamentului alimentar tocmai pentru a vedea anumite tipare de alimentatie.

Aceste tipare difera de la o persoana la alta pentru ca suntem unici si avem preferinte alimentare diferite. Astfel identificam pentru fiecare un sablon personalizat de mese.

Pasul 3 Primesti monitorizare si suport incat sa obtii feedback pe parcursul acestei calatorii. In pasul 3 lucram asupra obiceiurilor nesanatoase si ne pregatim psihologic pentru a implementa noi principii alimentare. Totul intr-un mod natural si intuitiv.

Pasul 4 Presupune intelegerea si obtinerea unor mese complete folosind combinatiile alimentare potrivite.

Pasul 5 Reprezinta momentul in care inveti sa iti configurezi o structura de mese pe termen lung. Obiectivul este sa acumulezi cunostintele necesare incat sa iti poti configura meniul dupa preferintele tale.

Pasul 6 Implementarea obiceiurilor sanatoase. Avem o viziune pe termen lung si promisiunea ArmuraBody este sa schimbam viata oamenilor, nu doar silueta!

Dietele nu functioneaza si atrag frustrare.

Dietele genereaza stres! Corpul percepe stres fizic si de multe ori simti lipsa de energie, te simti slabit/a si fara putere de concentrare. Dieta inseamna restrictie si asta presupune frustrare! Nu ai voie asta, nu ai voie nici asta! Astfel apare stresul psihologic!

Dietele agresive creeaza efectul yoyo, asta atrage dupa sine un stres metabolic! Te supui unui stres fizic si mental desi tu iti doresti sa intri in armonie cu aspectul tau fizic si din punct de vedere mental.

Psihonutritia reprezinta o abordare mult mai blanda. Abordarea in psihonutritie este una pe termen lung si isi propune implementarea unor obiceiuri sanatoase de durata. Daca nu rezolvi cauza profunda a relatiei cu mancarea te vei invarti in cerc, avand acelasi comportament alimentar. Tocmai componenta psihologica face diferenta si genereaza succesul pe termen lung.

Tot ce trebuie sa faci este:

1 Sa analizezi comportamentul alimentar din prezent

2 Sa identifici care este sablonul personalizat de mese

3 Sa dezradacinezi obiceiurile alimentare nesanatoase

4 Sa aplici combinatii alimentare corecte in meniul tau

5 Sa obtii structura de mese si configurarea nutrientilor

6 Sa implementezi obiceiuri sanatoase pe termen lung

Fiecare etapa este importanta si necesita o atentie sporita deoarece schimbarea mindsetului presupune schimbarea deciziilor care duc la schimbarea obiceiurilor.

Mereu esti la o decizie de un pas:

Vreau ca in acest moment sa iti aduc in fata cateva aspecte prin care facem diferenta intre dietele clasice si Psihonutritie.

Abordarea:

Dietele clasice au o componenta rigida de restrictie. La inceput suntem motivati insa in timp ne pierdem aceasta consecventa si obosim sa luptam cu noi insine. Abordarea in Psihonutritie este atat de subtila incat creierul nu sesizeaza o tensiune si reprezinta o modelare usoara.

Eficienta in timp:

Dietele prin definitie reprezinta perioade mai lungi sau mai scurte in care ne supunem corpul si psihicul la un stres al infometarii. Metabolismul are capacitatea de a se modifica. Astfel in conditii de stres el intra intr-o faza de autoconservare si ulterior se declanseaza efectul yoyo.

Pentru ca iti doresti o abordare sanatoasa fara dereglarea metabolica ai nevoie sa implementezi obiceiuri sanatoase sustenabile pe termen lung. Astfel Psihonutritia ne ofera cadrul ideal in care sa ne cunoastem si sa luam decizii sanatoase.

Factorul psihologic

Componenta psihologica lipseste in dieta clasica. Schimbarile provoaca stres de adaptare. Cu fiecare dieta esuata nivelul tau de incredere in sine scade. Iti atribui eticheta ca “nu functioneaza nimic la mine” si te resemnezi.

Mereu este o lupta intre vocea emotionala si gandurile rationale. Pentru prima data psihonutritia pune in lumina factorul psihologic!

Pretul:

O alta componenta care creaza o diferenta uriasa consta in investitia constanta in suplimente , prafuri, ceaiuri minune si diete comandate de pe net.

Tu esti o persoana unica cu necesitati diferite iar in psihonutritie tinem cont atat de abordarea nutritionala cat si de adaptarea psihologica, dar mai ales de posibilitatea financiara pentru ca tu in definitiv sa ramai cu un stil de viata!

Timpul:

Costul cel mai mare il platim chiar in momentul asta! Pierdem timp incercand fel de fel de diete fara a ne educa! Cunosc persoane care au incercat 7 diete insa nu au citit o carte de nutritie! Trebuie sa recunosc ca m-a aflam in aceiasi situatie pana cand am inteles ca timpul investit in educatie imi ofera beneficii pe termen lung.

Dificultate:

Este dificil sa schimbi silueta unui om care timp de 10-20-30 ani a mancat haotic. Mai dificil decat atat este sa fortezi corpul sa tina dieta.

Devine mult mai usor sa ai o abordare relaxanta si o perspectiva pe termen lung.

Cand iti schimbi gandirea iti schimbi silueta si viata!

Acum exista cateva solutii pentru a iti schimba silueta si implicit viata!

1 Castelul Craig (Regatul Unit) – Presupune internare in spital si costul de zbor al avionului.

Rezolva mancatul compulsiv si dependentele – varianta cea mai scumpa

2 Aprofundarea materiei de specialitate – Formare ca Psiholog apoi si Specializare pe nutritie.

Necesita intre 3 si 5 ani de pregatire teoretica si practica- Varanta anevoioasa

3 Poti lucra intr-un program de mentorat in psihonutritie de 3 luni, unic in Romania si vei obtine rezultate cu 1/10 fata de internarea la spitalul Craig intr-o perioada de doar 3 luni, nu dupa 3 ani de studiu.

Din nou, acest lucru este pentru cei care mananca haotic si isi doresc o structura de mese, dar se lupta cu lipsa de timp si mancatul pe fond emotional.

Psihonutritia nu este o dieta. Uite cum functioneaza!

Pentru inceput vreau sa iti spun ca sunt aici sa ajut oameni ca tine. Am fost in locul tau si inteleg prin ce treci.

Iata ce se va intampla daca alegi sa lucram impreuna:

Vei putea obtine o structura clara a meselor si obiceiuri sanatoase.

Vei putea controla mancatul compulsiv si silueta dupa doar 3 luni

In sfarsit o sa scapi de obiceiurile nesanatoase. Poti uita de mesele la miez de noapte si rontaitul intre mese.

Te vei simti o persoana puternica care isi controleaza poftele si propria silueta.

Este minunat sentimentul sa simti ca ai facut ordine in frigider si in viata ta! Probabil toti meritam sa traim acest sentiment de crestere si dezvoltare personala.

Vreau sa te ajut, si pentru a te ajuta vreau sa te cunosc si sa te inteleg!

Daca ai ajuns pana aici inseamna ca esti cu adevarat persoana potrivita care dedica tip educatiei sale.

Avem in vedere sa lucram doar cu anumite persoane deoarece acest proces necesita implicare de ambele parti.

Obtine Consultanta Gratis

Pentru un scurt moment o sa ofer consultanta absolut gratuita celor care se programeaza.

Atentie! In urma programarii vreau sa iti respecti intervalul ales deoarece nu vreau sa furi sansa unei alte persoane serioase care poate chiar are nevoie de acesta sedinta de consultanta gratuita!

Astfel vreau sa nu ne pierdem timpul unul altuia si sa pot ajuta acele persoane care simt ca isi doresc o schimbare in viata lor. Vreau sa ajut acele persoane care au nevoie de motivatie pentru a scapa de mancatul haotic!

Daca consideri ca esti persoana potrivita te invit sa apesi pe butonul de mai jos pentru a rezerva o sedinta 1 la 1 GRATIS!