Cum sa iti controlezi dieta cu o alimentatie sanatoasa?
Slabirea este un proces lent si poate uneori greoi. Acest aspect este conditionat de abordarea nutritionala si mai ales de rata metabolica. Acum este usor sa ai o abordare nutritionala sanatoasa incat primesti sugestii de mese presatbilite.
Din punctul meu de vedere, o dieta trebuie sa indeplineasca urmatoarele conditii pentru a fi pusa in practica. Iata prin ce se diferentiaza dieta 300 Armura Body.
1 Dieta este personalizata conform unui necesar de calorii
2 Este diversificata avand o gama mare de alimente
3 Iti ofera sugestii de alimente si este flexibila
4 Te ajuta sa alegi ce iti place din meniurile sugerate
5 Fiecare masa este calculata caloric initial pentru a face dieta mai usoara
6 Bugetul de investitie in alimente face dieta accesibila financiar
7 Dieta 300 Armura Body ofera 30 de sugestii de mese sanatoase a 300 calorii
Te invatam cum sa slabesti rapid si eficient cu o alimentatie sanatoasa.
Educatia in nutritie – date statistice in Romania
Romania se afla intr-o situatie ingrijoratoare iar statisticile confirma ca rata obezitatii creste. Dupa anii 90 Romania a cunoscut o dezvoltare in sfera alimentara avand acces la tot mai multe alimente procesate.
Avem peste 4 milioane de adulti obezi.
Aceste cifre ne claseaza pe locul 3 in Europa, dupa Grecia si Iugoslavia. Un alt efect advers al lipsei de educatie in nutritie este reflectata in procentul de 40% obezitate infantila la copii.
Alimentatia sanatoasa ar putea reduce mult aceste cifre statistice.
„Sanatatea este o comoara pe care putini stiu sa o pretuiasca desi aproape toti se nasc cu ea.” – Hipocrate
Colaborarea cu un nutritionist implica o informare corecta a modului in care ne hranim pentru a furniza toate necesitatile corpului conform obiectivului dorit.
Beneficiezi de informatii eficiente si testate, programe personalizate, suport motivational si monitorizare pentru realizarea obiectivului. Nu este suficient sa pui sau sa scapi de niste kg, ci ceea ce este important este sa acumulezi niste informatii care sa te ajute pe termen lung in schimbarea unei rutine active, sa incepi prin schimbarea unor obiceiuri pana la schimbarea garderobei si in final schimbarea stilului de viata, implicit a vietii tale.
Schimbam silueta si intreaga viata cu alimentatia sanatoasa.
Dieta 300 Armura Body ofera posibilitatea de a cunoste necesitatile tale si cum putem veni si ce oportunitati putem aduce sanatatii nostre prin alimentatie. Din pacate avem o biodiversitate atat de mare in alimente naturale incat nu stim sa le fructificam.
Mancarea buna se confunda adesea cu o alimentatie bogata caloric – un ospat regal.
Mult nu insemna ca ai mancat bine. O mancare buna este in primul rand sanatoasa. Din acest motiv, am venit in ajutorul nutritiei individuale cu un concept nou de a invata sa te alimentezi singur, sanatos, si eficient.
Ceea ce produce cu adevarat o schimbare reala in vietile oamenilor este modul in care gandesc.
Educatia in nutritie, datorita consilierii in nutritie te ajuta sa intelegi de ce nu au functionat alte diete si cat suntem de diferiti.
Primesti peste 30 sugestii de mese.
Tu alegi ce mananci zilnic si slabesti
Incearca alimentatia sanatoasa cu
Dieta 300 Armura Body
Dieta Armura Body este pentru tine daca:
- iti propui sa obtii o remodelare corporala
- aspectul fizic este important pentru tine
- consideri ca meriti sa investesti in sanatatea ta
- sanatatea ta reprezinta starea ta de bine
- iti doresti mai multa energie
- inveti sa adopti un nou stil de viata
- te bucuri de hainele preferate
- arati sexy si creste increderea in tine
- alimentatia influenteaza aspectul pielii
- reducerea tesutului adipos si a celulitei
- accelerarea si eficienta metabolismului
Ce pierzi daca nu ai Dieta Armura Body:
- te confrunti cu exces de grasime
- te simti frustrat cand privesti oglinda
- te simti fara energie
- obsesti rapid datorita alimentatiei gresite
- nu oferi nutrientii necesari dezvoltarii tale
- aspectul fizic iti afecteaza stima de sine
- ai mese neregulate
- exista dezechilibru caloric intre macronutrienti
- consideri ca lupti impotriva corpului tau
- gasesti scuze pentru a te place asa
Nutritia iti influenteaza sanatatea si silueta.
Nutritia reprezinta un set constient de alegeri alimentare pentru a ne hrani. In acest mod ne propunem ca hrana aleasa sa ne ofere minerale, vitamine si buget de calorii.
Modul in care alimentele sunt procesate, combinate si consumate ne poate aduce beneficii sau factori de risc in anumite boli.
Aspectul cel mai important in nutritie este dat de personalizare.
Stilul alimentar trebuie sa fie adaptat cerintelor nutritionale si preferintelor alimentare.
In Romania oamenii nu sunt informati corect. Inca exista mituri nutritionale care au reusit sa fie raspandite. Pentru o informatie clara si concreta am creeat Dieta 300 Armura Body
Beneficiezi de Dieta 300 Armura Body:
- Conform cerintelor tale nutritionale
- Adaptat preferintelor tale alimentare
- Necesar caloric /Deficit caloric
- Setare macronutrienti
- Alegerea alimentelor conform obiectivului
- Recomandare suplimente, vitamine (optional)
- Retete si sugestii de preparare
Dieta nu este pentru tine daca:
Nu o sa ti cont de indicatiile specialistului
Incerci adesea sa trisezi
Vrei sa te recompensezi cu alimente nesanatoase
Aspectul fizic nu este important pentru tine
De ce alimentatia sanatoasa este cheia?
Eu sunt adeptul unui stil de viata sanatos si nu neaparat al dietei(cu exceptia pregatirii competitionale inainte de concursuri).
Pentru a avea un raspuns precis este necesar sa prezinti nutritionistului un set de analize pentru a afla daca exista carente nutritionale. Mancarea ta sa fie medicament si hrana deopotriva.
Daca locuiesti in Bucuresti si vrei sa iti imbunatatesti stilul de viata poti sa iti faci programare aici.
Educam Romania in fitness si nutritie! Pentru articole intresante aboneaza-te (aici).
-
Am venit la Alin cu un singur gând: să evoluez. Dar evoluția presupune planificare, eficiență, perseverență, disciplină și muncă. Iar Alin le-a concentrat pe toate într-un plan de antrenament personalizat. Ce înseamnă asta? Exerciții adaptate nu doar obiectivului tău, ci și condiției tale fizice și psihice. Cu toții știm că este greu să te apuci de sport, dar și mai greu este să te ții de el, să îți placă și să ajungi să îți lipsească. Iar Alin are o metodă naturală de a te face sa iți depășești limitele. Nu este doar antrenorul exigent care îți dă exerciții și te motivează, ci și prietenul care te așteaptă la sală, fiind mai mândru de tine decât tu însăți.
Am venit la Alin acum un an și a fost cea mai bună alegere pe care am făcut-o. Și dacă drumul îți pare greu, ține minte: el nu este decât o provocare. Alin m-a învățat asta. Și tot el m-a învățat cum să execut corect exercițiile, fără să îmi pun în pericol sănătatea - ceea ce contează enorm!. Și tot el m-a învățat cum să cresc în forță și în rezistență și cum să îmi depășesc limitele, limite pe care uneori, inconștient, ni le punem singuri. Și, da, de la Alin am învățat să iubesc febra musculară - primul semn al evoluției. Hai că până la urmă am spus-o și pe asta. 😉 -
Alin e antrenorul pe care il cauți, dacă simți omul chiar înainte de a-l cunoaște. Te ajută nu doar in lucrul cu corpul dar si in lucrul cu mintea...si e un exemplu de urmat, nu un teoretician... Eu l-as recomanda oricui vrea sa se autodepaseasca cu adevărat...
-
Ar merita mult mai multe stele, dar FB are doar 5!! Alin este un antrenor extraordinar, dedicat, disciplinat, iar rezultatele planului de antrenament sunt vizibile intr-un timp scurt. L-am recomandat prietenilor si o voi face in continuare! Este cu adevarat un profesionist! Multumesc, Alin!
-
Pe Alin Diaconu il stiu cred de vreo 3 ani. Am inceput cu fitness apoi am continuat cu fitness si box. Am venit apoi cu sotia si baiatul , in tot acest timp cred ca a ratat doar odata in 3 ani intalnirea pe care o aveam de 2 ori pe saptamana, ceea ce spune cred destul despre seriozitatea lui. Nici o accidentare, desi au fost exercitii grele cu greutati destul de mari, deoarece programul a fost corect ales. La un anumit moment au acuzat dureri de spate si tot datorita lui Alin nu am mai purtat pantofi cu toc si au disparut durerile. Succes Alin si multumim inca odata!
-
Un antrenor foarte bun! Stie sa iti explice ce trebuie sa faci, are rabdare, nu te pune sa lucrezi cu greutati foarte mari. Un bun profesionist si un om cu bun simt.
-
Cel mai bun "PERSONAL TRAINER"😍 Iti multumesc pt tot,datorita tie sunt cea mai mandra si puternica "soldatica"!
-
Merită cu desăvârșire 5 stele, pentru mine a fost, și este cel mai bun personal trainer! Vă recomand tuturor să vă antrenați la Alin Diaconu - Personal Trainer!
-
Un om cu calități superioare! O personalitate puternica și un corp pe măsura, o putere de gândire uimitoare, calități superbe. Felicitări, drag prieten!
-
Este un om care te motivează și care știe sa și facă bine treaba , l am cunoscut datorita unei recomandări și este un om minunat! Recomand !!
-
Un antrenor foarte implicat în antrenamentele clienților lui si cu foarte multă experiență, rezultatele cunoscandu-se în scurt timp. Recomand tuturor celor care vor să adopte un stil de viață sănătos, bazat pe mult sport si o dieta echilibrata. �
